大学生一般几点睡觉好？

Question

我们是学电脑的，常常很晚睡，这样对身体应该是不好的。那应该怎么安排好些呢，当然，我们也没很早睡的。
不好选择满意答案呀 再补充个问题吧 你们个人觉得自己应该几点睡?我是夜猫了，觉得这样对身体不好，想调整生物钟。

Answer 1

大学生一般晚上10左右睡觉最好。
人体在晚上9-11点为免疫系统排毒，应安静。这个时候入睡对人体是最好的。晚间11-凌晨1点，肝排毒，需熟睡。凌晨1-3点，胆排毒、凌晨3-5点，肺排毒。凌晨5-7点，大肠排毒，应上厕所排便。凌晨7-9点，小肠吸收营养，应吃早餐。
人的生物钟是自己调节的，可是身体器官排毒是有时间的，一般在10点左右进入睡眠会更好，是淋巴系统排毒时间，以此类推，肾脏和心脏一直到深夜2点左右吧，起床最好是阳光出来的时候， 这样不仅可以保证一天精力充沛，更可让身体得到充分的休息而更健康，更加有活力。

Answer 2

　　7-8小时为最佳睡眠。
　　晚上如果11点睡的话,早上6点起。
　　时间根据自己的情况来安排，成人以后10:30-11点睡比较合适,太早睡早上也是困的，睡的合适才重要,只要深度睡眠休息好，人的一天精神都会非常好，12点-凌晨3点之间为深度睡眠，其他为浅睡眠期，如果熬夜的人长期这样会导致精神不佳。
　　午睡不要超过半小时，15分钟最好，在感觉还没来的及睡着就起来对大脑的反映较好，睡的时间过长会有睡不醒的感觉，尤其对上学的学生来说注意力不集中。而且午休时间过长晚上睡眠保证不好。
　　19岁的大学生建议11点睡。6点起，午休1:00-1:30这样最合适。

Answer 3

大学生一般11点休息比较好，因为很多大学寝室关灯断网时间在11点，大学生很多都是住校，有些时候学校安排晚自习会很晚才下课，而且有时晚上参加活动等等，在回到寝室后每个人需要洗漱一下，这样大概全寝室人弄好时间在11点左右，这个时候大家就可以熄灯休息了。
大学生（研究生、本科生、专科生）是社会的一个特殊群体，是指接受过大学教育的人，作为社会新技术、新思想的前沿群体、国家培养的高级专业人才，代表着最先进的流行文化。大学生代表年轻有活力一族·，是推动社会进步的栋梁之才。大学生，即在大学注册入学和接受教育的群体统称，包括全日制和在职业余学习两类，通常为在校生，不含自考生。各类高等学校毕业生一般称大学学历。

Answer 4

条件要是允许的话，就是保证6~8个小时，你可以调整：学习紧张的时候6个小时，需要休息的时候，那就8个小时。平时你可以折中处理，7个小时。11 到 6 点。你可以限制自己一下：就到11点，不困也躺下；这样的话，你会有时间的紧迫感，提高效率。把没弄完的东西（不重要的）安排在早上做，重要的还是睡觉前就做好，以防万一。呼吸下清晨的空气，你的一天都会神清气爽的。

Answer 5

我们寝室一般是几点熄灯几点睡觉，所以都得熬到12点。
但是一般最好在11点前入睡，提高睡眠质量，放松大脑和内脏器官。
但是个人意见，你在学校，很多时候几点睡不是自己说的算，要是室友没睡，你也睡不着阿。恩恩，希望你有个好的体制。本回答被提问者采纳