补硒的方法分为自然补硒和人工补硒，人工补硒的效果没那么明显，所以需要硒剂硒补硒，补硒产品那么多，我们应该如何选择到好的补硒的保健品呢？
补硒产品分类。 有机硒的种类很多，如硒酵母、硒麦芽、海藻硒等，其中麦芽硒是目前有机硒发展的最高阶段。 硒麦芽： 硒的吸收率和留存率高于亚硒酸钠，也比较安全，属于无毒级，硒麦芽目前是硒发展的最高阶段，高活性、易吸收、高利用率、口感好、安全无副作用。含量中等，不高不低，可长期服用安全不会过量。硒麦芽产品如：硒维康口嚼片、百穗园源硒等。 海藻硒： 又称海藻硒多糖，是一种高含硒多糖类有机化合物。由于具有硒与多糖优势互补、化学性质稳定、硒含量高（最高达125mg/g）等特点，糖尿病患者不宜服用，特别是老年患者，容易引发并发症。海藻硒产品如：海藻硒多糖软胶囊。 酵母硒： 是通过酵母在生长过程中对硒元素的自主吸收和转化而形成的。但酵母硒的吸收和转化率很难确定。 由于酵母硒吸收不均，很不稳定，而且服用后在体内转化率非常低，不能满足补硒人群的硒需求而且气味比较大。酵母硒产品如：酵母硒片，酵母硒胶囊等。
注意硒含量
补硒产品中所含的硒到底有多少，不是含量越高越好，服用后有多少能被人体吸收，起到真正的补硒作用，都是广大消费者们在选购时应该考虑的。也许，很多人都以为硒含量越高越好，殊不知，高含量的硒不但难以被人体吸收，甚至容易补充不当出现硒过量中毒的危险。据著名的“微微理论”指出，微量元素应该微量补充、平衡补充、高活性补充，因此人们在选择补硒产品时，千万不能被其“含硒量高”的宣传语所蒙蔽，应遵从医生指导，结合自身情况，选择能高活性补硒，使人体更容易吸收的补硒产品。
还要注意是否带有“蓝帽子”。正规的保健食品会在产品的外包装盒上标出天蓝色的，形如“蓝帽子”的保健食品专用标志。下方会标注出该保健食品的批准文号，或者是“国食健字【年号】××××号”，或者是“卫食健字【年号】××××号”。其中“国”、“卫”表示由国家食品药品监督管理部门或由卫生部批准。
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