第1个回答 2009-01-01
你这个属于社交综合症吧。不与人打交道看不出来啊。
需要较长期的训练。一个字:慢。
说话慢点,再慢点、更慢点。
找篇稿子,对着镜子,先在心里默念一句,默念完,再读出声,然后默念下一句,心里默念完再读出声。......
跟家里人说话也这样,刻意地锻炼,能消除你的紧张。经过较长时间的锻炼,我看人练过,有效果,关键是要坚持。
废话,一般人呢当然用不着这样。对你应该有效。
效果我不敢打保票。
第2个回答 2009-01-01
你不是真的怕,而是缺乏这方面的经验,既然知道这方面不行,就多练练。
还有你说话地时候不要急,慢慢地说,把你自己的意思表达清楚了,你可以事先想好一些话,也可以事先想好第一怎么样第二怎么样,练好了再表达,实在不行就写在手上,等要说的时候瞄一下嘛。加油!本回答被提问者采纳
第3个回答 2009-01-01
有一个比较实用的方法 你可以试试看 你先自己写一点文字性的东西 然后对着镜子大声朗读出来 然后找父母朋友来做听众 漫漫的心里就会放松下来的 是一个锻炼的过程 还可以借助些演讲的技巧 应该可以很快克服的
第4个回答 2009-01-01
看看心理医生,说实话你的问题相当严重,社交恐惧导致抑郁症几率很大!改变生活态度,多运动并转移注意力会好很多