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怎样在4天内快速科学瘦十斤
如题所述
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推荐答案 推荐于2017-11-27
控制饮食减肥:第一种:喝白开水!早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处!反正只要你感觉饿了就喝白开水!喝的再多也不用怕会长肉!第二种:喝稀饭!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!第三种:吃苹果!对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些!只要你感觉饿了就吃苹果,数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦!以上3种方法都有用过!只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
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第1个回答 2018-07-05
不管用什么样的方法,4天瘦10斤是对身体损害非常大的。
一般来讲月减不超过体重的5%才是在安全范围内的,比如您现在120斤,那么一个月减不超过6斤就是比较合适的指标。减肥过快不仅对身体不好,而且反弹也很快。
意见建议:减肥主要靠饮食节制。必须制定一个至少一年的饮食计划,吃饭七分饱,晚饭更要少吃或者以水果来代替,同时多吃一些纤维类的食物,促进肠蠕动,减少减肥带来的便秘的情况,还要配合适当的锻炼,可以紧致因为减肥带来的皮肤松弛。
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