第1个回答 2012-01-02
建议你在痛苦的时候有意识地去觉察去感受,不做任何判断就是去感受此时的痛苦。接受此时此刻的自己,全然自己为人,换个角度关注美好的一面。多看看书,读书能给内心以力量,让自己内心变得足够强大,读书可以提升心灵的高度净化心灵。有些时候我们越是不想某个想法,它越是占领你的头脑。这就好比你打翻了牛奶,怕被责骂奋力的用更多的水去冲淡它,但情况会更糟糕。
另外,建议看看 哈佛幸福课。
课中提到的幸福药方:每天30分钟以上的锻炼,8小时睡眠,正念,感恩,写日记,爱情,拥抱。
第2个回答 2011-12-18
平时出去走走,爬爬山 ,运动运动,不要总是一个人窝着。如果觉得不会有人理解自己,就要试着自己原谅自己,不要给自己太大压力。人活着,最大的代价也不过是死,可是你这样的死值得吗?不是每一个人都要成功都要和别人一样,你要看到自己身上的长处和优点,有时候,与世无争也是一种幸福。知道求助就说明你知道自己的问题所在,那么放开心胸,对自己好一点,不管别人如何对待你,你心中自有一片自己的天地,这样的人生也很美好。
第3个回答 2011-12-27
我曾经也像你这么痛苦过,我也是很好强的,越是自己不对劲越不想和别人交流,很坚信自己。我是试着接受自己的现状,跟自己说既然努力制止过了它还不停止那就接受吧,就看成自己身体正常的一部分,然后很坦然地去做其它事,这样你的压力、紧张会减少、减轻很多
第4个回答 2011-12-18
药物对缓解强迫症和抑郁症的症状是有很大帮助,但药物不会让你什么都不想,不会让你不怕死,因为每个人都怕死,你需要在服药的同时进行心理治疗,这样才能真正的走出来,给自己希望,你是可以好起来的!