心理素质差不自信，遇事逃避。有懂心理学的朋友开导开导我！

Question

胆小怕事，想得多活得很累。心理素质差。做事紧张发抖。整个人都懵。所以不敢去做

没自信，老实。在外受到不公的待遇，也不是很敢争取自己的利益。甚至怕和人冲突挨揍。（以前发生过被欺负的事，有阴影）开车甚至不敢把玻璃降下来，怕被人骂。信心建立在别人身上，和朋友在一起就好很多。

有强迫症，干自己的事就压力特别大，而去给朋友帮忙之类做和自己无关的事能做得很好。虚荣，爱面子。

好痛苦啊~

Answer 1

胆小怕事 是因为 你曾经胆大过 还是 受到了打击和伤害 而你发现 逃避会免受伤害`````（有的甚至是被伤害后 选择逃避的同时 发现身边人选择面对 而最终的结果是自己无事 那个人被伤害``` 这就进一步的强化了逃避倾向）
信心建立在别人身上 相对也是
可能 在同样的情况下 孤身面对 结果是被伤害 群体面对 结果是伤害对方 所以 自然就选择了群体
强迫症 虚荣 爱面子：因为自我的否定（勇气的被否认 自我能力的否认````````）导致自我的不尊重 不肯定
这个 你看下《马斯洛需求层次理论》 就明白了
解决的办法：给自己树立信心 树立勇气 锻炼身体 强化心理（坚持锻炼 要相信 能给自己一个健康 乃至强壮的身体 自我充电 建立 更好的价值观 世界观 ）追问

应该是“受到了打击和伤害 而你发现 逃避会免受伤害”吧。你说的都很对，没自信这一点我克服了很多年了，一直没有走出来。

追答

自信这东西 不是说 你主观意识说 我要提高 就能提高的
就比如说玩个游戏 当你是新手小菜鸟的时候 被虐了 过段时间 你光给自己打气 能力没提高太多 你又一次发现那个人 你自然还是没自信
如果 过一段时间 你自己努力了 从10级菜鸟 变成90级高手了 这时候 你发现 那孩子 还是10级的实力 你自然 就瞧不起他了```````````
你克服没自信的方法 或者说方式 没有改变 你自身能力 所以 根本在于 提高自己的能力 认知```` 才是解决问题的根本之道``````````
如果今后 还有问题 继续哦 需要的话 也能加QQ 244267670

Answer 2

请问你现在的生活状况你满意吗，你很满意吗，你满意到可以炫耀的地步了吗，满意到家里人表示没意见的地步了吗？如果答案是不，那么你就根本不需要面子这个东西。
在考虑做一件事情的时候，不要去想它的结果会怎样怎样，先想，如果你去做了会怎样，会不会发生一些事情？如果你没开始做，不要想它的结果
和一些陌生女子搭话，比如售票员，或者收银小姐，这样的，主动点，说什么都可以，不过不要说有关爱情方面的。
可以经常看一些书，并且模仿书上人物的生活习惯，并且像他们一样生活。
当然不是叫你去做不可能的事情，比如你看到一条是说每天跟多少人交谈，你也去试试，这样就会改善很多
自己做事情紧张，你想想你为什么紧张，是不是因为怕做不好，如果这件事情是为一个对你来说很重要的人做的，那你无论如何都要去做，而不是考虑做不做得好，想着你是为谁做的，再去做，会有自信追问

以前家庭条件不好，我反而没这么严重。把自己位置摆的很低。现在家挺条件可以说算不错了。反而抬高了自己，感觉以前的自己的老实很让我厌恶。得不到人的尊重。现在寻求改变，却适得其反。