怎样才能考试不紧张

Question

如题所述

Answer 1

1、平时积累很重要,如果平时功课的功底好,那么无论多大型的考试都不会怯场和紧张的了.
2、在平常的课堂测试中就应该进入状态,让自己适应考试的形式和气氛.
3、多做试卷，就算是平时的作业也把他当做是考试。让自己尽可能多是接触跟考试有关的题形。
4、注意要有良好的睡眠，那样才能有好精神来应付考试。
5、注意考前的心理调整，尽量让自己放轻松，心里要想着这只是一场考试，并没有什么大不了的。不要把成绩看的太重了。
6、形成良好的考试习惯。比如在考前把笔、橡皮等考试用具准备好，把该复习的功课也复习好，万事具备，那样应考起来也会自如很多。
7、考试的时候要把注意力集中在试题上，不要分心，不需要为别的事而担忧，以免影响考试的效果。
最重要的还是看自己的了，多说也没用，加油啊，相信你一定可以克服考试紧张的情况的。

Answer 2

考试焦虑的调节。
一是要有充分的复习准备：80%的人考试焦虑是由复习准备不充分引起的，因此牢固掌握知识是克服考试焦虑的根本途径。要教导学生正确评价自我，确立恰当的学业期望，培养自信心。
二是要正确对待考试结果，不以一次成败论英雄；过于担心、焦虑不仅于事无补，而且还会影响水平的正常发挥。
三是学会放松。放松有许多方法，我们介绍几种放松的方法：（1）以舒服的姿势坐好，保持身体两边的平衡；（2）用鼻子深深地、慢慢地吸气，再用嘴巴慢慢地吐出来；（3）想象身体各部位的放松，放松的顺序：脚、双腿、背部、颈、手心二是想象放松，可以放轻音乐，自己想象在轻柔的海滩上，暖暖的阳光照在身上，赤脚走在海滩上，海风轻轻吹拂，听海浪拍打海岸，将头脑倒空，达到放松的目的。

Answer 3

1 考试时如果紧张了不妨做做深呼吸，5次一回，尽量早作。
2 做到快要晕菜的时候，选择适当的时候逃出考场5分钟，回来会好很多，这招本人深感灵验。
3 边唱歌边考试，不过要考察才行。
4 带一瓶白花油或者新加坡斧骠牌驱风油，闻一闻醒脑提神，舒筋活络。
5 这次怎么考不好的好，好好总结，沉默是金，下次来一次咸鱼翻身。

Answer 4

期末考试如何才能不紧张？

Answer 5

带瓶水，紧张的时候停下来慢慢喝口水就好了