第1个回答 2011-12-29
《调整心态、控制情绪的有效方法》 ——介绍消除烦恼的妙法
在现实中，人们的各种压力太多，简直是不堪重负。我很理解大家心理的各种烦恼和痛苦。为了尽快摆脱心理压力，减轻或消除心理烦恼，下面简单介绍几种走出心理困境的方法，供大家参考。
1、不断学习，懂得怎样做人的道理，培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心。提升自己做人的层次和境界。当一个人有了大爱心、大胸怀、大视野的时候，烦恼痛苦也就随之消失了。
2、经常帮助他人，会得到心灵深处的快乐；这种快乐会抵消自己的负面情绪。
3、和知心的朋友倾诉，与君一席话，胜读十年书。效果好的话，一次交流，可以消除累积内心的多年烦恼痛苦，迅速开启心灵之窗。从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村”。
4、热问题，冷处理。遇到发怒时不要急于处理问题。此时容易不理智。
5、换位思考，多从对方的角度看问题，可能就有好的答案了。
6、调整生活、休息习惯，不做无意义的事情。如赌博，游戏等。早睡早起。每天不得少于5小时的睡眠。
7、适当锻炼身体，多到郊外、水边散散步。发火是身体阴阳不平衡，以水治火，多喝点水，都是有效方法。
8、少吃或不吃肉类和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜类食物。尤其不要饮酒，抽烟，这些东西使人伤失理智、损害身体。
9、自我控制、自我调节、自我开锁。中医说：怒伤肝，悲伤肺，惊喜伤心，恐伤肾。心平气和不伤身。
10、多听听舒缓的优美的音乐，可以调节心情。
11、每天早晨读一段有益的座右铭。如：烦恼天天有，不捡自然无；我何必为这点小事而烦恼：我要用爱心融化自己，融化整个世界。
12、每天起来唱一首有益身心健康的歌曲。
13、每顿饮食不要太饱，吃到7到8成就可以了；吃得多了胃肠负担重，大脑缺血会昏昏沉沉，容易办糊涂事。
14、每天静坐一会，把身心倒空，会得大智慧，处理事情非常理智。
15、改变自己的思维方式和方法，不要太固执、太死板；既要有原则性，还要有灵活性。
16、多征求、多听取别人意见和建议，三思而行。
17、每天或每周的晚上闭目静坐一会，反思一天或一周的言行，那些错误，那些不合适，需要改正。孔子说，吾日三省吾身是有道理的。
18、自己的身心自己做主，不要追潮流、赶时髦；潮流、时髦有很多是经不起时间和历史考验的，是错误的。
19、人生要过三关：财、色、权。
20、要淡泊名利，贪欲是万恶之源。
21、从孝敬父母，为父母洗脚、伺候父母开始，进而“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼”。
知足感恩是打开快乐幸福之门的金钥匙。大爱心、大胸怀、大视野是走进天堂的阶梯。烦恼痛苦的根本原因是太自私、小心眼，以私利为圆心，以自我为半径来划人生之圆；而大境界的人是以天下人的利益为圆心，以天下人为半径来划自己生命之圆。人之所以痛苦就是没有明白道理；没有认识宇宙的性相、事理、因果的规律；没有认识人与人之间的关系；没有认识人的本性；没有设身处地的换位思考；封闭固执的心灵、二元对立的思维观念以及以自我为核心的习惯。始终处于和大家一种对立、乃至对抗的状态，殊不知和一个人对立就是和大家对立；就是和宇宙对立；就是和自己对立。这样，只能离快乐幸福越来越远了。原因是我们的心态发生了问题：不满、忧郁、愁苦、埋怨、怨恨、伤害、仇恨、愤怒……甚至出现了杀害之心。再深一层说是因为我们太执着于自我、执着于私心、执着于名利、执着于多年形成的固有的死板的僵化的从一个视角、从一个方向、从一个立场思维的方法和习惯。甚至十头牛都拉不回来，大有鱼死网破之势。似乎有一种强大的力量牵着我们的心，牵着我们的鼻子往痛苦的深渊里狂奔，我们做不了自己心的主人啊！所以事后反思感到很后悔吧，当时自己的心就像一匹没有缰绳的野马一样，根本就刹不住车。当一个人走路时，前面是一片火海、一座高山或者是一口深井，请问大家，他还会往前走吗？肯定不会。可是在现实生活中我们往往钻牛角尖，固执于一条死路而不放，结果还是痛苦临头，自己种苦因；自己尝苦果。其原因除了自私自利之外，就是多年死板、僵化、固定的思维模式和思维方法造成的。此时此刻，能回心转意——改变自己的心就是觉悟，就是明白道理 ！改变的越快，越及时，就是悟性很高了。能够自己主动的改变自我就是自觉。当然，在别人的提示下，觉悟了那也很好啊！怕的是执迷不悟啊！到离开这个世界的时候，心灵还在黑暗之中，还在和大家作对，还在和世界作对，还不能和人们融为一体，那真是痛苦一生啊!世界上不是很多人带着一生遗憾离开这个世界的吗？觉而不迷，醒而不惑，真是难得。我们理应十分珍惜生命，可不要白来一趟，空手而归啊！所谓的悟道是我们心性的升华，是我们做人层次的提升，是一念之间——七秒钟就可以完成的。做人的大道理是世界上无价之宝。孔子说，朝闻道，夕死可矣。
看破红尘数万年，地狱天堂一念间。抛弃自我大爱在，改变人生在眼前。不管遇到什么事情，首先我们要欢喜地接受他。第二要从本质上、从阴阳转化两个方面认识它、看透它；不要被它的假象迷惑。第三转化它。转化是转化自己的心，而不是改变对方。以上这些生命箴言，是无数生命血的代价换来的，供各位借鉴。真心希望每一个人都活得快乐、幸福、健康、吉祥！