投篮时肘部内收的话手腕就不能朝正前方了，肘部一内收手腕就朝向左侧了，请教高手怎样调整？怎样投篮好？

Question

好像身体结构的原因，肘部一内收手腕就面向自己了，而不是面向篮筐，请有经验的热心人解答！谢谢！篮球

Answer 1

我是篮球老师，你说的这个现象是非专业里比较普遍的现象，但是你说的这个现象也是能够改过来的，下面提供两条我给学生训练时的练习方法：1、身体正面与墙保持90度的位置，然后投篮手紧贴着墙面做投篮动作--抬大臂、伸小臂、压腕拨指一气呵成。这个练习能有效规范投篮动作（就是你想得到的练习结果--肘部内收正对篮筐时，手腕手掌也正对篮筐，从而提高命中率）；2、练习夹肘俯卧撑，就是做俯卧撑时两个手掌十指朝前，距离与肩同宽，肘关节夹住、紧贴着身体做俯卧撑。
这两个练习能有效规范动作，至于练习次数多少，你根据自己需要定。
希望这些经验能在你规范投篮动作是给予一定帮助！追问

感觉您说的方法有点道理，但第一条我没有看明白，具体是怎样训练呢？

追答

第一条哪里没看懂呢？请详细提出，我好作答！

Answer 2

适当内收…………不是玩儿命往里拧……

大臂小臂90度，小臂手掌90度，手腕发力投篮别用胳膊扔、

其实姿势不必要完全追求完美。自己感觉舒服的情况下，保证命中率和稳定性就行

就算是NBA职业球员们，投篮姿势也不都那么标准的，瞅瞅马丁…………

Answer 3

如果是身体结构的原因那就找到适合自己的姿势，然后练习多一点，每天都练习100到200个投篮，开始的时候会很难受，坚持下去就OK了

Answer 4

投篮时动作不要太僵，顺着点，然后怎么投觉得舒服怎么调整，不一定姿势很标准。。追问

我就觉得姿势规范一点可以提高投篮的稳定性及命中率！

追答

一开始确实是这样的，但你习惯了自己的投篮方式了就好啦。当然你非得要标准的投篮姿势也行，注意手腕向外点，不过一开始会很不习惯

追问

朋友，可以告诉我你QQ吗？以后一起探讨篮球

追答

269833298 几个月没打球了。