篮球，脚步如何训练？

Question

如果可以、能不能具体点交叉步、迷踪步、垫步的技巧。

Answer 1

基本脚步过人
(1）左脚基准脚、比假动作投篮、右脚同侧步过人、再做交叉步过左边、再正转身过右边
（2）右脚基准脚、比假动作投篮、左脚同侧步过人、再做交叉步过右边、再正转身过左边
（可利用中路、45度做练习）
五项单打过人基本动作
（指导者可站在罚球线张开双手要求降低中心）
（1）快速运球、急停再加速（擦肩而过人）
（2）快速运球、小碎步再加速过人
（3）快速运球、小碎步再换手运球过人
（4）快速运球、由内往外、摇摆过人
（5）快速运球、背后换手过人
持球过人转身基本动作
左边底线v、cup至45度接球（左脚基准脚）
（1）跳投
（2）比投篮假动作过人上篮
（3）比投篮假动作过人上篮（右手垫步上篮）
（4）比投篮假动作过人上篮（左手垫步上篮）
（5）比投篮假动作过人上篮（左手球放头上 上篮）
（注意中场脚步、传球者给球时机）
（6）向后转过人上篮
（7）向后转、往回拉、再过左边上篮
（8）比投篮假动作过左边（遇到人倒叉转身 投篮或抅射）
（9）左边带一步跳投
（10）左边带一步跳投（比假动作再投篮）
（11）左边带两步向左45度拉回跳投
（12）左边带两步切入禁区、比投篮假动作、左脚基准脚、转身投篮或抅射
（13）左边带两步、骑马射箭
2、3号前锋个人运球进攻基本动作（右边）
（1）摇摆上篮（右手）
（2）摇摆上篮（左手）
（3）摇摆上篮球过头（右手）
（4）摇摆上篮垫步（右手）
（5）摇摆上篮垫步（左手）
（6）摇摆上篮垫步（左手换右手抅）
（7）摇摆过人切入到底线、到叉步转身投篮
（8）摇摆过人切入到底线、向后跳投篮
（9）摇摆过人切入到底线、向后拉再前进底线上篮
（10）摇摆过人切入运两次到底线、比投篮假动作、左脚基准脚、转身投篮或抅射
（11）左手摇摆切入反手上篮（运两次右脚踩白线）
（12）底线过人上篮
（13）底线过人反抅上篮
（14）底线过人反抅、比投篮假动作、转身抅射
全场过人
【站六人45度、中场拉近45度当做过人对象、45度个两人】
（1）左脚基准脚、转身过人
（2）快速运球过人基本动作上篮
（3）可设定换手、摇摆、背后过人
（4）与2同快速运球过人基本动作上篮

Answer 2

脚步不需要刻意去练，得靠感觉，刻意去练永远都练不好，时间久了就会了，正所谓“只可意会不可言传”本回答被网友采纳

Answer 3

先把基本功练好吧，然后再多看些高手的视频，打时就会不由自主的用出来了

Answer 4

篮球脚步动作练习，主要针对跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻击步、后撤步的练习。

1. 在场内按规定位置沿直线变速跑。

2. 全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱。

3. 全场或半场一对一运球练习利用速度摆脱。

4. 慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。

5. 运球中急起、急停突破对手。

6. 跳步急停接球突破。

7. 半场一对一攻守用跨步急停接球跳投或传球。

8. 半场一对一攻守，内线队员背对球篮跳步急停转身进攻。

Answer 5

努力