精子质量不好怎么办，怎么能治好？

Question

如题所述

Answer 1

1、改善营养状况，提高身体素质。只有良好的营养状况，机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的精子来。如果营养不良，产生的精子就可能数量少、活力差、畸形率高。如果营养很差，还可能导致不育症。获得良好营养的关键在于不挑食、不偏食、精细兼吃、荤素搭配。和凯贝尔锌硒片治疗精子方面的疾病效果会更好，tao宝就有卖
2、加强体育锻炼，增强体质。晨起可爬山、打羽毛球，晚饭后可散步，以改善睾丸血液循环。
3、不嗜烟酒。吸烟是优生的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，特别是睾丸中的生殖细胞更易受其毒害。
4、注意纠正日常生活中的不良习惯。如经常在热水中泡澡，会引起睾丸生精功能障碍。穿紧身裤（如牛仔裤）、长途骑车等都会妨碍精子的生成，降低精子的活动力，其结果必然引起不育。不熬夜，有些人经常熬夜，上网、打牌、工作，搞得精疲力竭，精子活力大大降低。
5、避免有害物质的影响。睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中，还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质（包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等）和某些药物等影响而产生质变。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不要随意滥用药物。
6、选择适宜时机怀孕。一般说，婚后3个月到半年内最好不要怀孕，因为男方为操办婚事，已经相当疲劳，婚礼上又难免烟酒应酬相陪，使精子质量受到一定影响，不利于优生。
7、司机不要长时间坐在座位上。避免睾丸温度升高。少接触汽油、少开夜车，避免光污染，不憋尿，以免影响精子质量。
8、慎用抗生素。有些抗生素在消炎的同时，其副作用可杀伤精子，因此，一旦罹患前列腺炎、睾丸炎、附睾炎，要权衡利弊，尽可能应用清热解毒，消炎杀菌的中药，而慎用抗生素。
9、适度性生活。性生活要适度，为“种子”频频房事，只会使精子密度更低，欲速不达；或想“养精蓄锐”一个月不过一次性生活，则精子因长期不能排出，留存在精囊里，活力下降，成为“老弱病残”的弱精症。一般主张一周左右房事一次，以促进性激素分泌，精子产生和活力提高。
10、放松心态，保持心情舒畅。不紧张、不烦恼，不生气，只有良好的心态，才能使精子保持优秀的“竞技状态”而易于使女方受孕。

Answer 2

1、适当运动：增强自身免疫，为精子成长提供一个良好的环境，也是提高精子质量的办法之一。

2、保持乐观的心情：不要过于紧张，减缓压力，学会放松心情，如散步、运动等等，也是提高精子质量的重要一点。

3、穿棉织内裤，可以使阴囊免受干扰，有利于精子的生成。避免洗热水澡，坐车时间不要超过3小时。

4、合理的饮食，尤其可多吃绿色蔬菜，补充人体所需的营养物质，提供保证精子质量的营养成分，这点也需要大家注意。

5、多使用含有维生素E的水果、蔬菜：有抵御破坏精子病菌的作用。因此应多吃。每天增加维生素E，可以提高精子的活力。　

6、戒烟：每天吸烟一包以上的男性朋友，精子活力总是比不吸烟者的精子弱，因此戒烟是避免精子质量不好的办法之一。

7、定期检查身体，如果不小心染上性病，必然会对精子的数量，产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。本回答被网友采纳

Answer 3

精子成熟要经过3个月，一般来说，精子检查异常的，如果得到好的调整和治疗，三个月后检查是可以恢复正常的。那么，如何改变生活方式帮助精子健康成长呢?

1、经常锻炼

肥胖也是影响精子质量的一大危险因素。男同胞们应坚持运动，控制好体重，每周不低于三次，每次不少于45分钟的运动量，如打球、游泳、慢跑等，都对保持体型和健康有益。

2、远离烟酒

香烟中含有的尼古丁具有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，而且对被动吸烟的妻子也有影响。酒精也可以使精子发育不良或丧失活动能力。所以计划备孕的男同志们，最好提前半年就逐步减少烟酒。

3、不要久坐

据报道显示，精子异常的男性，超8成存在久坐的坏习惯。久坐会导致睾丸温度升高，会影响生殖部位血液循环，甚至诱发前列腺疾病、精索静脉曲张等，最终导致精子质量变差。

因此，除了久坐，温泉、桑拿、紧身裤等可引起阴囊局部温度升高的行为都要尽量避免。

4、均衡饮食

精子的生成需要多种微量元素、蛋白质、精氨酸、维生素等等营养素，饮食不合理可能造成精子先天不足。

避免长时期吃油腻的食品，保持良好健康的饮食。特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子有很大益处，如生蚝等含锌较高的食品更是补精良品。

5、避免有害物质

精子很容易受到放射线、有害化学物质（农药、化肥、洗涤剂、油漆等）的影响。要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不要随意滥用药物。

6、健康的生活作息

不健康的生活作息会导致身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而会影响性功能及精子质量。规律的作息能让你更好地调理身体，让精子更健康。

7、和谐的性生活

存在于睾丸中的精子，存活时间为2个多月，如果精子在体内得不到释放，精子就会衰老死亡，慢慢被体内的酶吞噬掉。当然啦，纵欲也是不可取的，容易导致精液中精子密度下降，精子质量下降。

因此，如果丈夫准备取精，禁欲3-5天即可，一方面可以将老化的精子排出去，因为老化的精子即使和卵子结合，胎儿畸形、流产的几率也会比较高。另一方面也可以保证精子的浓度不下降，拥有好质量的精子。

8、定期检查

病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。

发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。

9、补充叶酸

备孕男性缺乏叶酸，会降低精液的浓度，削弱精子活力。有时还会造成精子中染色体分离异常，容易引发孕妈妈流产。而通过补充叶酸，男性精子染色体异常的比例就会降低。本回答被网友采纳

Answer 4

你好，希望下面参考内容能够帮助到你。

1、充足的优质蛋白

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有助于促进协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。优质蛋白食物有：大豆、瘦肉、鸡蛋等。

2、合理补充矿物质和微量元素

最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时辅助提升精子活力。

含锌较高的食物有：动物内脏、芝麻、虾等。

含硒较高的食物有：大蒜、芦笋、油菜等。

3、多吃新鲜的水果蔬菜

高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素A和维生素E，不仅能够延缓衰老、减缓性功能衰退，还能提高精子的活性。

4、补充适量脂肪

性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，脂肪中还含有精子生成所需的脂肪酸，如果缺乏脂肪酸，不仅影响精子的生成，而会导致性欲下降。

5、严格戒烟禁酒

长期吸烟者不仅会增加精子畸变率，还会导致精子活力降低。

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Answer 5

如何处理精 子质量差的问题是许多男性朋友关心的。尤其准备备孕的家庭来说，对于精 子质量的要求是服气双方最关心的问题，都说父亲的基因对孩子的基因影响很大，所以还有前服气双方都要调理好身体是必要的，那么如果精 子不好怎么办？

精 子质量差可以通过食物来调节。番茄红素，氨基酸和锌是精 子形成系统中最重要的营养素，它们也经常在医学界引用。因此，在日常生活中多吃含有上述营养素的食物。

提高精 子质量的食物包括西红柿，西瓜，鱿鱼，黄芩，牡蛎和核桃。特别要提醒大家的是，出来用食物的办法提高精 子质量，养成好的生活习惯也不可忽略，加强锻炼！

大豆含有氨基酸，氨基酸是蛋白质的分解。人体对蛋白质的需求实际上是对氨基酸的需求，它可以提高精 子的活力，促进新陈代谢过程。猪肝含有微量元素锌，它直接参与精 子的产生，成熟，活化和获能，并在提高精 子质量方面发挥作用。

提高精 子质量除了营养加强外，平时要多加注意，戒烟少喝酒，远离高温，少去桑拿，定期工作和休息，保证充足的睡眠，避免久坐，多运动，特别是脚踝运动，增强腰部肌肉和缝匠肌的运动可以预防前列腺等。