维生素A维生素E 维生素P维生素C 维生素B3可以一起吃吗？

Question

如题所述

Answer 1

可以一起吃的，不过要有先后顺序
1、脂溶性维生素最好和脂肪类食物一同食用。维生素A、D、E和维生素K都是脂溶性维生素，它们只有在食物中含有脂肪的时候才能达到最好的吸收效果。
2、避免和钙补充品同时服用。钙补充品阻碍维生素被人体吸收，如果日复一日同时服用，很有可能导致维生素缺乏。可以选择早上服用维生素补，晚上补钙。
直接吃多种维生素在一起的就好了，不用那么麻烦，每日一次，补充多种上维生素，不用担心过量。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

Answer 2

那就买一瓶复合维生素片
，或者买一瓶21种金维他就可以啦，药物补充维生素要谨慎，不能长期服用，建议还是食补最好，多吃绿叶菜，多吃水果：火龙果，猕猴桃，橙子，橘子，八宝粥，燕麦小米山药粥，多吃粗粮豆类，锻炼身体！