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喝豆浆补钙不?要喝多少豆浆才能补钙?
如题所述
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推荐答案 2022-03-17
豆浆的豆类的确对补钙有益处,但打磨豆浆需要加大量的水,虽然大豆的钙含量高,但一杯豆浆的钙含量并没有多少,所以得看你喝的豆浆的分量考量。所以喝豆浆补钙也是得多喝才有用,但也不建议过度的喝太多。
也是建议用其他的方法去补钙的,比如可以搭配上喝牛奶、吃多点含钙类的蔬菜、多多运动、适当的晒太阳等方法,除此之外本人也会额外补充汤臣倍健钙镁锰锌维生素D片,作为辅助补钙的确不错!
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喝豆浆
能直接
补钙
吗?
答:
喝豆浆也是可以补钙的
,但是必须要每天都喝,而每100克豆浆的钙含量约为10克左右,是等量牛奶钙含量的1/10。如果想通过喝豆浆补钙,就要采取一些措施了。
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