我最近压力很大 高二了学习任务也重，每次晚自习都心慌，担心自己的效率没有竞争对手高。静不下心来。

Question

而且我特别担心被声音干扰，越担心就越紧张，还去主动留意声音。越来越烦。弄得我快疯了，我怎么才能静下来？

Answer 1

何必和别人比呢，总会有人比你做的好吧，这样会很累的。你只要和自己比就行了，就像上晚自习提前计划好要做什么，完成了自己就该小小的满足一下，要是没完成，第二天却完成了这就是你的进步。高中学习心态很重要，你所谓的怕被打扰就是心态问题，记住计划很重要，你只要按照自己的计划一步步走，应该就不会这样啦。做好自己。

Answer 2

先战胜自己，在战胜对手。高中竞争的不只是学习成绩，还有心理素质，有了良好的心理素质才能踏实的学习。心里老想着战胜别人那是在给自己心理压力，我觉得你的心理压力太大了，和老师沟通一下，和好朋友说说。先给自己放松一下吧，适度的休息，才有更好的效率。

Answer 3

你用于学习的时间太长了。最好是去做做运动，尝试着玩玩，因为玩的时间长了就会有负罪感学习起来精力就比较集中，这样劳逸结合反而效果会好很多，，，，，相信哥，，，，，

Answer 4

在上课之前先睡一觉，上课时精神会好一些的。学习尽力而为就好，走自己的路管别人干嘛

Answer 5

其实你不要去想自己的效率有多高，按照自己的方式来就行，别人效率高低，自己是左右不了的，唯一可以改变的只有自己。
学习的时候要明白自己哪里不会哪里已经掌握了，要合理安排会的和不会的，注意预习新的知识。个人心得希望能帮住你