怎么量腰围最准确？

Question

如题所述

Answer 1

1. 测量腰围的准确方法是使用软尺，确保身体站直，两脚分开25至30厘米，并且体重均匀分配。
2. 正常量腰围的步骤是：将软尺贴身放置在最细的腰部位置绕一圈，读取得到的尺寸即为腰围。
3. 购买裤子时，根据裤子类型选择不同的腰围测量位置：
- 低腰：肚脐下2英寸。
- 中低腰：肚脐下1英寸。
- 中腰：齐肚脐位置。
- 高腰：肚脐上1英寸。
4. 当没有软尺时，可以使用身体比例估算腰围：
- 男性：身高(cm) ÷ 2 - 11(cm)。
- 女性：身高(cm) ÷ 2 - 14(cm)。
5. 腰围的正常范围是上述计算结果的正负5%。这个公式可以帮助了解自己的腰围大小，只要测量值在正常范围内，体重指数通常也在正常范围之内。
6. 臀围的测量方法反映髋部骨骼和肌肉的发育情况。测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。为了准确性，应在同一时间、同一部位进行测量，并确保皮尺不过紧或过松。