晨跑早上需要先吃饭吗？

Question

如题所述

Answer 1

在跑之前不要吃早餐，但是可以喝水。
跑步会带动你的整个身体一起，要是你先吃早餐的话。你的胃就会随着你身体的运动而运动的。这样 会增加胃的负担。胃液的分泌在以后就会分布不均 ，这样就会增加你得胃病额机会。同时，你的大肠小肠，也会随着你的身体的运动一起运动的。你吃了就会消化，虽然不会那么快，但是，受到胃的带动，大肠小肠也会有反应的。这样你地阑尾炎的机会就会增加。

吃饭后，静坐半小时在运动时最好的。那样消化的差不多了。还有利于身体健康。女生的话，在那个时候就可以借机运动减肥了。

Answer 2

不能先吃饭，吃过饭后，胃里存有食物，跑步过程中往下坠，容易造成胃下垂，短暂时间内可能出现肚子疼痛的现象

Answer 3

晨跑后再吃早餐，晨跑时候也不能完全空腹，建议晨跑前可以选择饮用一杯白开水或淡盐水，因为空腹跑会导致脱水症状的出现。另外，晨跑建议适度的进行锻炼，避免过度锻炼，空腹锻炼后半个小时再吃饭。

Answer 4

建议吃点东西用于补充营养，以免身体透支。

Answer 5

跑完吃可以减肥，吃完饭，那就等会再去刚吃了东西去跑步对胃不好，胃会下垂