腿 胳膊 容易酸痛。。

Question

打篮球时做双腿交替胯下运球时只做了4。 5个就感觉腿酸正常吗？ （之前没运动很长时间。 也不是很长时间没运动了。） 而且平时上楼梯时也会很容易感觉到腿酸。 胳膊也容易酸 有sy的习惯。。和这个有关吗？ 应该怎么改善这种容易腿酸的情况？

Answer 1

腿脚酸痛可能是你缺少锻炼，因为人的肌肉在疲劳状态下会分泌乳酸，感觉酸痛，过一会乳酸分解酸痛感消失。如果你长期不锻炼，你分解乳酸的能力就差，酸痛感长时间不消失。还有你就是可能缺乏营养，这是严重缺乏蛋白质的表现，多吃富含钙的食物，如豆浆，牛奶，豆腐，减缓钙流失。你一定要加强锻炼，吃健康食品，让妈妈给你做些好吃的。