如果你深爱的人把你当候补队员了，那么你一定要做到以下几点：
第一，要果断和他分手。如果你喜欢的女孩子把你当成后补男朋友了。男生就要停止一切对她们的好。男生一定要马上从她们的世界里消失。男生千万不要以为只要你付出的越多，你就越有可能会感动她们。其实女孩子们所看的是你的价值，而不是你的付出。百无一用是深情，不屑一顾最相思。男生如果一味的坚持，得到的只会是女生的嫌弃。她们只会觉得你非常的廉价，是不会真心喜欢上你的。
第二，要赶快发展自己的感情。男生如果发现自己成为女生的后补男朋友了。男生这个时候就要开始放下这段感情了。如果你立刻和她们分手会觉的有困难。那么就先不要着急和她们分手，你要开始发展自己的恋情。你和自己的新女朋友的感情升级到一定的温度了，你就会觉得自己可以释然了。你在这个时候再去和前女友分手。然后你就可以把你的女朋友介绍给她认识。你的前女友一定会变的很生气。这样你就可以好好地去过你自己的生活了。
第三，你要努力地挽回一下。如果男生真的很爱这个女孩子，即便自己是一个替代品也无所谓。那么男生就要去努力地追求女生。男生要好好照顾女生的情绪，要让她和你在一起就会觉得很开心。男生要积极上进，让自己变的更有价值。男生要在女生的父母面前好好表现，让争取得到他们的认可。只有这样，男生才有可能从众多的竞争者中脱颖而出。每个女孩子都喜欢那个对他们好，能够提供最大价值的男生的。男生如果能够坚持下去，一定会获得成功的。
这件事情已经很明显了，人家就说她把你当做备胎了，有事情就找你，没事就消失。有事的时候，她知道你喜欢她，你一定会帮助帮助她，你会把她的事情当成你的事情给她做好，在遇到伤心事的时候，她可以跟你倾诉，你会毫无条件来安慰她，倾听她所说的每一件事情，只是因为你爱她。
可是你在她心里就只是一个备胎的分量，当没有人陪她，没有人理她的时候，自己感到寂寞的时候，才会想到还有你的存在，其实这个时候的你就已经显得很悲哀了，她只是利用你对她的爱罢了。
可是有时候人就是这么贱，越是得不到的越想得到，被偏爱的却有恃无恐，我相信你也不愿意永远做一个备胎，所以你需要做的就是追求她，勇敢的追求自己喜欢的人，摆脱备胎的身份。
如果你没有自信或者是感觉她不喜欢你的话，你也可以放弃。既然她把你当做备胎，也说明，其实她也不是什么好人，好人是不会闲着没事找别人暧昧的，所以你要搞清楚自己心里是怎么想的，做自己想做的。
首先，你需要和你的女朋友坦诚地沟通。告诉她你的感受，问清楚她对你的真实感情和期望。听取她的回应，看看她是否愿意坦诚相待，是否愿意和你一起解决问题。
同时，你需要审视你们的关系。你是否感到被尊重和珍惜？你是否感到被当作平等的伴侣而不是备胎？你们之间的关系是否建立在真诚和互相尊重的基础上？如果你发现这些问题存在，那么你可能需要重新考虑你们的关系。
最重要的是，不要忽视自己的感受。如果你觉得自己被利用了，那么你有权利选择离开这段关系，寻找一个真正愿意和你建立健康、平等关系的人。
最终，决定权在于你。不要忽视自己的感受，找到对你真正好的人和关系是最重要的。