浙江宁波高考时间6月7-10日。
具体考试时间：
6月7日09:00-11:30考试科目：语文。15:00-17:00考试科目：数学。
6月8日09:00-10:30考试科目：技术。15:00-17:00考试科目：外语。
6月9日08:00-09:30考试科目：物理。10:30-12:00考试科目：思想政治。15:00-16:30考试科目：化学。
6月10日08:00-09:30考试科目：历史。10:30-12:00考试科目：生物。15:00-16:30考试科目：地理。
高考模式：
2023年浙江省统一高考招生报考科类分为普通类、艺术类、体育类。普通类考试科目为3门必考科目和3门选考科目。艺术类、体育类考生除文化科目外，还须分别参加艺术类专业考试和体育术科考试。
必考科目：语文、数学、外语3门。外语分为英语、日语、俄语、德语、法语、西班牙语，由考生从中选定1个语种参加考试。各语种均含听力考试。
选考科目：考生根据本人兴趣特长和拟报考学校及专业的要岩山举求，从思想政治、历史、地理、物理、化学、生物学、技术（含通用技术和信息技术）等7门科目中，选择3门作为高考选考科目。
高考紧张的解决办法：
1、沟通和交流
在人际交往过程中将负面情绪及时控制下来，在不自信或过于紧张、焦虑时可以和家人沟通、倾诉，把紧张情绪表达出来。
2、做运动
在考试前一小时，可以在操场上或原地做一些运动，如蹲跳、下蹲、俯卧撑等强度稍高的运动，让头脑不再想有关考试的事情。
3、精神胜利法
心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。
4、积极暗示
考生可以经常进行积极暗示，“我行，我一定行”，“我潜力大”，“我进步大”，“我喜欢挑战”“我完全有能力应对考试”、“我已经准备好了”等等，在这种自我调整的作用下，能够很好地消除心理压力，从而消除焦虑，放松心情。