半月板最佳锻炼方法

Question

如题所述

Answer 1

半月板损伤后如果采用保守治疗，其锻炼方法主要包括两个方面，一方面是下肢肌肉力量的锻炼，另一方面是膝关节活动度的锻炼。对于下肢肌肉力量的锻炼，主要强调膝关节前方股四头肌和后方腘绳肌、小腿三头肌的锻炼。在受伤早期不能承重的情况下，主要以肌肉的主动性静力收缩为主，后期可以辅助一些沙包等进行承重的锻炼。对于半月板手术的患者，术后4-6周不能负重的情况下，佩戴膝关节支具，逐步的进行膝关节屈曲的活动锻炼，从早期的60度逐渐增加膝关节活动度直到140度左右。除此以外，选择游泳、骑自行车等不负重的锻炼，都是膝关节半月板损伤后较好的锻炼方法。