通过指甲可以反映一个人的身体状况，指甲上的月白色减少，指甲表面不光滑，指甲上出现明显的竖纹，意味着你的身体处于疲惫状态，比如工作过度劳累，睡眠不足，过度用脑等情况，需要休息，多吸收
维他命和蛋白质。出现竖纹主要是缺少
维生素A。要让指甲恢复健康状态，需要注意一下几个方面：
首先，要养成良好的生活习惯，有一个规律的作息时间。早睡早起，才能有一个健康的身体，另外要注意饮食，多吃点富含蛋白质和维生素的食物，比如鸡蛋、蔬菜、水果。多补充维生素A，比如胡萝卜等。
其次，如果指甲上有黑色竖纹就要留意了。这是肝、肾机能衰弱，毒素寄存的征兆。要多吃补肝的食物，比如鱼类海产品、豆类食品以及
奶制品。补肾的食物则是鸡蛋、黑芝麻、海参、虾等，
桑葚、山药也有补肾的效果。
第三，如果指甲上出现蓝色竖纹，这就是缺氧的表现。可能是
肺炎等肺脏感染的迹象。出现这种状况可食用一些养肺的食物，比如
杨桃、罗汉果、梨子、枇杷、胡萝卜等，这些都是清肺、润肺的食物。
另外，介绍一个小诀窍：将手指每晚浸泡在醋稀释液中，可以防止指甲劈裂。白碘用在指甲的顶部及指甲尖下面不仅可以恢复指甲的容易弯曲程度，还可以阻碍指甲分段冲截的作用。