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练习瑜伽大腿后侧疼怎么办
如题所述
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推荐答案 2024-06-18
练习瑜伽大腿后侧疼可以适当热敷一下,过几天就能恢复正常了的,以后运动一定要以两小时后无痛为原则就好,避免着凉,大腿后侧容易拉伤,特别是靠近坐骨的位置。
练瑜伽,比拉伸大腿后侧更重要的,是保护大腿后侧。大腿后侧最常见的受伤位置,修复需要时间、耐心和坚持,可能需要半年甚至一年才能停止疼痛。当大腿肌肉没有正确启动时,这条肌腱就会被拉伤一次。
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答:
多考虑是有劳损或过劳,受寒受湿等引起的。
建议保守治疗镇痛药如消炎痛、布洛芬等,中医膏穴治疗,还有中医中药治疗以活血舒筋为主
,另外还可以配合理疗,推拿等物理治疗
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