肌肉痉挛是一种常见的运动损伤，它可能与神经或神经肌应激阈值降低有关。本文将为你介绍肌肉痉挛的原因和应对方法，帮助你更好地保护自己。
🤔原因还是个谜
肌肉抽筋的真正原因还是个谜，但研究显示，它可能与神经或神经肌应激阈值降低有关。简单来说，就是肌肉的神经突然变得超级活跃，导致肌肉猛烈收缩。
🧐容易肌肉痉挛的情况
以下情况容易引起肌肉痉挛：长时间运动后肌肉疲劳还继续运动、血液循环不畅、水分和盐分流失过多、严重腹泻、呕吐或饮食缺乏矿物质（如镁、钙）、环境温度突然变化、肌肉或肌腱轻微受伤、情绪过度紧张、运动姿势不当或肌肉协调不良、某些慢性疾病，孕妇也要特别注意哦！
💡应对方法
如果你遇到了肌肉痉挛，不要慌张！尝试休息、补充水分和盐分、调整运动姿势等方法，看看是否能缓解。当然，如果情况严重，还是要及时就医哦！
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