第1个回答 2018-07-26
强迫自己反复做同一个动作是强迫症,如果有严重强迫症除了去正规医院看心理医生,医生会根据你的情况用药,你也可以自我调节。自我治疗强迫症的方法有以下几种:
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法,一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上,马上离开这个动机,去做其他事来取代这个强迫症状,比如可以选择自己喜欢的一些活动,像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟,也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法:最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有焦虑情绪或想法就用力弹一下,要感到疼痛才行,一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法,就是不把身体的症状放在心里,身体的不舒服,都是错误的信息,你不理会这些不舒服,你的症状就会慢慢减轻。本回答被网友采纳
第2个回答 2019-05-03
据你所说的反复回去看,也许可能是得焦虑症..之前做了什么一时半会突然忘记了..生理和心理没有得到放松,调整心态最重要,先克服自己...
第3个回答 2012-02-06
看反复的强度,而且强迫症会越来越强烈,就是他要担心关门的次数会增加,如果只是1~2次就算了,人之常情,多了而且在增多你就要小心了
第4个回答 2012-02-07
呵呵,是很轻微的强迫症,不影响正常生活的话就没必要去看。我压力大的时候也那样,总担心门没关好,那是因为大脑压力大,思维不够集中,做一些平时的惯性动作时总有一种没有做过的感觉(本来关上门了,出了门不远就忘记了),试着放松放松,运用森田疗法,看你的情况目前不需要药物治疗,只是简单的自己调节和控制就完全能做到,祝福你