难在习惯和自己的感觉。
吸烟者最初其实并不会感觉有多么舒服，甚至于一段时间内都会感觉很难受，感觉抽烟不舒服。而大多数人抽烟，一部分是因为小的时候觉得抽烟很帅，很成熟，好像自己猛然间长大了。然后一群人聚集在一起开始抽烟，表现自己很帅。而正是因为这种原因，所以当他们觉的抽烟并没有想象中那么舒服的时候，他们会忍住。而另一种人就是被朋友带着抽，然后渐渐的染上烟瘾。
而染上烟瘾后很少有人戒掉，并且抽烟时间越长越难戒掉。因为抽烟时间长了以后抽烟就变成了一种习惯，当自己没事情做的时候就会感觉想抽一根烟，不抽的话总感觉自己少了一些东西。然后就是自己看见别人抽烟的时候，自己就会有想抽烟的感觉，即使自己上次抽烟的时候的感觉并不是很好，但是自己还是会想抽烟。自己一段时间不抽烟后，会在一天猛然间想抽烟，这种感觉会每个一段时间出现一次，直到抽烟后才会恢复。
自制力和意志力。我也是一个烟民，我的烟龄并不长，平时的烟瘾也不是很重，但是我就是做不到一根都不抽，这就很尴尬了。我女朋友每次闻到我身上的烟味就不高兴，但是真的没办法，戒烟太难了，需要一个非常强的控制力和意志力才可以。
烟中的尼古丁会让人上瘾，一但碰到了就像是毒品一样，很难摆脱。我刚开始抽烟也是因为心情不好，相信很多人都和我一样，心情不好就喜欢抽烟。后来养成了一种习惯，心情好的时候和朋友们来一根，心情不好了一个人坐着来几根，所以，我们就是这样对烟产生了依赖，不管什么时候，什么情况，都要靠抽烟来助兴，就像是喝酒一样。
之前其实我是戒了烟的，然后在一起朋友聚会上面，有朋友递给我一根烟，下意识地就接过来了，让后那个朋友就主动为我点烟，点完以后才想起来自己是戒烟了的。所以，很多时候并不是自己戒不了烟，而是自己身处的环境就是一个烟雾缭绕的环境，想戒烟都难。
难在有瘾，这种烟瘾是需要非常努力才能克制住的。如同吸毒的瘾君子一般，只不过没那么夸张而已。
我们在生活中经常会听到身边的人说要戒烟，但能有几个戒烟成功的呢？估计除了那些身体‘亮红灯’的，其他人就算成功戒烟了，没过多久也会复吸吧！就比如说我男友就是这样的，他知道我闻不了烟味，每次闻到烟味我就会呕吐不止，忽然有一天他对我说要戒烟。我看着他的模样像是下了很大的决心，于是就期待着他戒烟成功。他先在网上买了电子烟，听说抽那些电子烟可以代替香烟，慢慢的就会戒掉对香烟的依赖。买了电子烟之后的前一两个星期他与我见面的时候身上就带着电子烟，没有看他抽烟我就以为电子烟真的有用，没想到过了几天之后他的口袋里又重新出现香烟的痕迹。我问他有了电子烟了，为什么还要买香烟？他给我的回复则是抽电子烟没有香烟的感觉，还是香烟抽的爽。
就他一个例子足以说明抽烟的人烟瘾有多大，大多数人都是控制不住自己的，所以戒烟才这么的难。
其实烟里面含的毒素并不是很多，戒烟难就难在没有毅力和恒心，计划戒烟的人一般都是放纵心理，想着“明天再戒”“最后一根”“再也不抽了”，都是这样的一再放纵自己所导致的，
想要戒烟，首先就要克服心理问题，一定要有坚强的意志力和决心，不能不断的放纵自己，不断地给自己最后一次机会，会让自己有了依赖心理，坠入勇无止境的深渊中。
绝大多数的烟民都存在一个习惯:无论是什么东西都爱往嘴边放，形成了一个极其不好的习惯，这种习惯看上去没什么，但是却是戒烟路上的最大阻挠。除了毅力之外，对待有诱惑力的东西，一定要学会克制不能因为有些东西好吃好喝，就吃喝个没完，烟对人的身体百害而无一利，所以，戒烟行动刻不容缓，一定不要等到“明天再戒”，早戒，人的身体就会更加的健康一些，迟一点可能就会又损失几小时的生命。