钙铁锌硒维生素等各种微量元素蛋白质是我们身体健康的必要营养，但是因为饮食不均衡、生长所需或各种疾病，我们的身体常常会缺少某些营养物质，尤其是钙，男女老少都有可能会缺，那么如何补钙成为了一个大众话题，各类营养剂也常常成为人们补钙的方法，那么缺钙了就要吃钙片吗？如果吃钙片又怎么个吃法？什么时候吃钙片最好呢？接下来大家就跟着小编，一起走进补钙小课堂吧。
首先，如果身体缺钙，吃钙片确实是最直接的方式，但是要选择正确且适合的钙片，男女老少皆有特制的钙片，所以即便要吃钙片补钙，也不要盲目购买，一定要选择适合自己的钙片，而在众多钙片中，液体钙最容易吸收。
其次，补钙光吃钙片有的时候会“没效果”，这种时候不是钙片出了问题，而是服用方法需要调整，一般来说吃钙片的时候最好搭配维生素D，这样才能促进钙质吸收。
再则，如果缺钙不严重，其实食补的方式也可以达到补钙的效果，比如牛奶、骨汤等，都有补钙的效果，鸡蛋皮、脆骨等也富含钙质，小编小的时候就吃过“香炒鸡蛋皮”，犹如黑芝麻一样，虽然口味一般，但是补钙效果还是很不错的。
那么钙片什么时候吃最好呢？一年之中春季最适合吃钙片，春季为生发季节，补充钙质能够有效吸收。如果在一天当中，晚饭后睡觉前吃钙片最合适，它可以跟着胃酸消化一起被身体吸收，而且一夜的睡眠也有助于身体补钙。
这就是补钙吃钙片的一些小窍门，大家在补钙的时候也可以多晒晒太阳，这样也有助于身体的钙质吸收。关于补钙的问题小伙伴们还有什么疑虑吗？欢迎给小编留言，大家一起讨论。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-02-22
不是非常严重的缺钙可以通过吃钙片补钙，晚上睡前吃钙片最好，用清水送服。
第2个回答 2020-02-22
钙是人体成长中必不可少的微量元素，一般情况下儿童期6~12岁补钙最吸收最为明显，这个时候是儿童生长发育最快的阶段，另外当成年人进入到35岁之后，钙流失的会更快，这个时候进行补钙也是非常有必要的。
第3个回答 2020-02-22
我觉得缺钙了就一定要补钙，吃钙片，但是也可以通过饮食方面补呀，这个要靠看个人吧，我认为有两个阶段最需要补钙，一个是孩童时期，一个是老年时期，孩童时期缺钙了，容易影响生长发育，然后老年时期容易患老年病，就是骨质疏松之类的，所以我认为孩童时期和老年时期吃钙片最好。
第4个回答 2020-02-22
缺钙了一定要补钙，但是钙片不是只有缺钙时再吃。吃钙片最好的时候就是青少年长身体的时期，这时候补充充足的钙营养，能帮助孩子更容易长高。