俗话说得好：身体是革命的本钱！但是偏偏有那么一群人，总是仗着年轻身体底子好就不断的透支着自己的身体，只有到真的出现不适甚至是重大疾病的时候，才会后悔自己的所作所为，但是世上没有后悔药！
年轻人精力旺盛，但是长期的透支后果很严重：
1、外观上的表现：脱发、黑眼圈、发质暗黄、精神疲惫等，年轻的状态应该是阳光充满活力，但是透支过度让你应该有的状态都失去了，身体的细微变化也是时刻给你敲响警钟；
2、内在的变化：出现水肿、四肢麻痹、腰酸背痛、缺乏各类营养等，总是把该有的精力浪费在一些无所事事甚至是放肆的事情上，认为这就是青春这就是年轻的活力，但是却忽略了事情本质带来的后果，身体一步步走向崩溃的边缘；
3、心理情绪的变化：当过度的透支影响到了身体内分泌系统的时候，就会在个人的心情和情绪上表现出来，比如心情抑郁、情绪波动易被激怒等，这些都是一种表现形式！
4、抵抗力的变化：长期的一个透支造成了自身抵抗力低下，让身体变得不堪一击，整个人看起来显老而且易生病，这就是无形中机能的过度消耗导致的结果！
那么我们该如何的进行自我修复呢？1、每天吃有色蔬菜；2、养成良好的作息习惯；3、运动，最好的运动是步行，也是最简单的；4、烟酒能戒就戒；5、保持愉悦的心情；6、定期进行体检，防微杜渐！
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