相比无味的白开水，我们更加喜欢有味道的饮料 ，尤其是甜甜的汽水。可是现在的人们越来越注重养生，觉得有甜味的饮料喝多了对人体有害。于是现在市面上推出了许多无糖饮料，很多人现在都不去买有糖分的饮料，而是觉得无糖饮料对身体好去购买无糖饮料。许多商家也是在广告上利用了无糖饮料对人身体好，来大作文章。
这样一来，虽然无糖饮料没有有糖饮料好喝，但是也会有人去购买，为了自己身体。无糖饮料热量低，不含糖，那这样真的对人身体好吗？其实不是。含糖的饮料配方表上是有果葡糖浆和白砂糖等，而无糖饮料配方表上取代这些糖的是代糖、阿斯巴甜、甜蜜素等一些化学食用品。它们虽然不算是糖，但是它的甜度是白砂糖这些糖的几十倍。
所以无糖饮料只是添加了一些能量比较低的甜味剂而已，吃多了还有可能对身体造成伤害。其实适当的使用这些甜味剂，对身体是造成不了多大的伤害的。可是有些人误以为多喝无糖饮料对人好，于是喝的很多的话。喝多了无糖饮料，会对人体的肝脏和神经系统造成很大的危害。尤其是如果遇到新陈代谢比较慢的老人，危害会更大。
小朋友和孕妇如果摄入太多，也会对身体有伤害。虽然在某些时候（女生需要减肥控制体重），喝无糖饮料的确会比含糖的饮料好一些。但是，在食用的时候还是要控制摄取量。
喝无糖饮料是欺骗大脑，后果很严重。无糖饮料中的糖指的是游离糖，包括单糖（如葡萄糖、果糖
）和双糖（如蔗糖）。但很多无糖饮料不仅甜，而且比很多有糖饮料还甜，这是因为添加了非糖类的甜味剂，也就是平时我们所说的“代糖”。虽然甜味剂在人体中产生的热量微乎其微，可以视为0热量，但所有甜味剂的原理都是在欺骗大脑，大脑接收到甜味信号后，却发现血糖没有上升，反而会增加对真糖的渴望，这样可能不利于减重。而且如果长期喝无糖碳酸饮料，人体处于酸性环境容易引起矿物质的流失，对牙齿也会有损伤；一些功能饮料中也会添加一些咖啡因，长期饮用会对人的神经系统和心脏产生不良影响；对于儿童来说，喝多了饮料会影响食欲进而影响身体成长发育……”所以无糖饮料偶尔喝喝，对于减少糖摄入有所帮助，但是敞开了喝，并不提倡，对减脂减重的人还是建议喝白开水、矿泉水、纯净水。