（1）樱桃。樱桃被西方医生称为自然的阿司匹林。因为樱桃中有一种叫作花青素的物质，能够制造快乐。美国密西根州立大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20 颗樱桃比吃任何药物都有效。
（2）葡萄柚。葡萄柚里大量的维生素C 不仅可以维持红细胞的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C 也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C 是重要成分之一。
（3）龙眼。龙眼具有补心安神、养血益脾的功效。现代研究发现它含有蛋白质、维生素等多种营养物质，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳，且有明显抗衰老作用。用龙眼肉炖冰糖水，可镇定神经，对神经衰弱和抑郁病者有疗效。
（4）鳄梨。鳄梨激发体内乐观潜能，你在情绪非常低落，看问题容易只看坏的一面时，去买点鳄梨来吃吧。鳄梨就是牛油果，超市进口水果专柜一般都有。鳄梨富含一种能够平衡情绪的氨基酸，能帮助人的情绪恢复正常。
（5）香蕉。香蕉中含有一种称为生物碱的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6 的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。