吃什么提高免疫力最好呢？

Question

如题所述

Answer 1

一、香蕉
　　香蕉被认为是比较熟悉的，可以说是适合所有年龄段的水果，香蕉中含有一种叫做生物碱的物质，能有效的达到提升人体免疫能力的作用，而且内部也含有丰富的维生素b6，可有效的减少抑郁的出现让大脑变得更加的清醒。
　　
二、深水鱼
　　深海鱼类是因为它里面所含有的脂肪酸和大部分所使用的抗抑郁药有着很明显的相似之处，能有效的提升人体的免疫能力。

三、菠菜
　　菠菜不仅含有大量的铁，而且还含有人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性痴呆，如果出现叶酸不足的现象，也会导致大家没有办法尽快的进入到睡眠状态，但有明显的焦虑症或者是健忘症。
　　
四、葡萄柚
　　葡萄柚不仅香气浓郁，而且能净化复杂的思绪，提神醒脑。葡萄柚含有高水平的维生素C，不仅能使身体抵抗，而且还能抵抗压力。最重要的是，维生素C是制造多巴胺和去甲肾上腺素最重要的成分之一。

五、低脂牛奶
　　大部分的女性朋友在摄入低脂牛奶之后，都能够有效的缓解自己的情绪，不再容易出现焦虑或者是容易暴露的现象。
　　
六、蜂胶
　　蜂胶能提高人巨噬细胞吞噬病毒和细菌的能力，使机体免疫系统，处于最佳的动态平衡状态，它被称为“天然免疫增强剂”。平时适量的吃一些蜂胶，对人体是大有裨益的。

Answer 2

吃下列的食品可以增加免疫力：
一、注意增加优质的蛋白质，优质蛋白质可以促进抗体的合成。优质的蛋白质来自于海参、牛奶、鸡蛋、里脊肉、牛肉等物质。
二、要注意增加真菌类的食品，比如蘑菇、金针菇、木耳等食品，可以调节免疫功能，增强免疫力。
三、可以注意增加橄榄油一类的食品，含有丰富的不饱和脂肪酸。地中海饮食是一种非常推崇的饮食，因为新鲜的初榨橄榄油比较有名气。
四、可以注意增加深海鱼，如鲅鱼、金枪鱼、刀鱼、三文鱼，含有丰富的优质蛋白质以及不饱和脂肪酸，增强人的免疫功能。

Answer 3

张宏文医生也强调早上要吃高蛋白食手，像牛奶和鸡蛋，少吃营养单一的白粥，这样才能提高人体免疫力，而蛋白粉就是补充蛋白质的流行方法，不要以为只有健身圈才能吃蛋白粉，其实普通人也可以喝它，汤臣倍健蛋白粉中八成都是蛋白质，消化吸收率达90%，能够补充人体每天代谢更新的3%蛋白质，让身体中蛋白质充足。本回答被提问者采纳

Answer 4

想要增强免疫力和抵抗力，可以使用的药物有以下几种：1、增强免疫力和抵抗力的西药药物有丙种球蛋白和转移因子，其中丙种球蛋白对于人体预防真菌病菌以及细菌性感染有着积极作用。转移因子主要是从人体白细胞中提取出来的，它可以有效增强人体的免疫力和抵抗力。2、增强免疫力和抵抗力的中药药物有黄芪、熟地黄、丹参、葛根等，中医认为人体免疫力和抵抗力与人体的脾肾虚弱、气血亏虚有着重要的联系。如果人体脾肾虚弱、气血亏虚，容易引起人体出现免疫力和抵抗力低下的症状，服用以上药物可以有效补充人体气血，增强人体脾肾功能，对于提高人体免疫力和抵抗力有着积极的作用。