第1个回答 2018-09-24
室内运动：跳绳、瑜伽、动感单车、俯卧撑、蛙跳等都可以代替跑步的。
跳绳：跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。
瑜伽：瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。
动感单车：动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。
俯卧撑：俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。
蛙跳：蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的一种练习。蛙跳可以很好的增强腿部力量，但是与长高没有任何关系。
扩展资料：
有氧运动：是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
有氧运动可以很好的提高自身免疫，增加身体素质和代谢。建议可以平时做一些仰卧起坐或者是原地起跳，做有氧运动时，进食和运动的间隔是30分钟到1个小时，并且运动后不宜立马坐下或者躺下。