更年期失眠入睡困难是更年期综合症状,内分泌乱所造成的,需要调节,应该保持精神不要过度紧张,建议你口服一些对更年期的更年康,尽量做到出走散散心,跳跳广场舞,到环华的地方走一走,不要把自己销在家里,这样的心情会加重你的精神更加紧张,更加没法入睡了,更年期间做到定时到医院去做检查,最主要的保持心态平和。失眠可能会因为精神过度的紧张,情绪比较激动等容易发生,如果是短期的失眠,并不会有什么大的影响,但是长期的失眠就会有很多的危害,失眠持续时间很长的就要引起重视了。
将黑豆剔除杂质、虫果后,淘洗再用清水泡软(大约6-8小时)、洗净。鲜百合洗净后分瓣。银耳用温水泡发后撕成小朵。女性进入更年期后,卵巢功能逐渐减退,导致身体激素分泌紊乱,出现失眠多梦,头晕目眩,心烦易怒等一系列症候群的更年期综合征。统计显示,失眠在更年期综合症中发生率高达42%~54%,严重影响女性生活质量。接下来我们来谈谈更年期失眠的治疗。
更年期失眠,主要是由于心肾阴阳失调而导致的心火亢盛,从而出现失眠多梦,胸中烦热,心悸怔忡,面赤口苦、口舌生疮、潮热盗汗、腰膝酸软、小便短赤疼痛,舌尖红,脉数,应该对症滋阴降火。随着年龄的增长,更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多,造成神经内分泌一时性失调,产生抑郁、焦虑症,从而影响睡眠质量。另外更年期夜间容易发生潮热、盗汗等症状,会打乱原本的睡眠规律。
我身边很多更年期焦虑或失眠的人,我会建议他们服用坤宝丸治疗,如果是男性更年期综合征可能白芷养心丸的效果更加,也可以到三甲医院的内分泌科接受正规的更年期治疗。