随着我们年龄的增长，各个关节的软骨都会出现不同程度的磨损。膝关节的软骨损伤尤其明显。在日常生活中，我们会发现很多中老年人出现罗圈腿的情况，这些就有软骨磨损的原因。当出现这种情况的时候，有没有办法能让磨损的软骨得到复原？下面就给大家说一下！
膝关节软骨分布于关节面上，发挥着重要的作用。
1.承受重量。关节软骨能将身体的重量以及负重均匀地分布于整个关节面，这样不但能最大限度的承受重量，并且对于关节也起到保护作用。
2.润滑作用。关节软骨面非常的光滑，当活动的时候，能最大限度地减少磨损，使关节更加灵活。
3.吸收力量。关节软骨有一定的弹性，能起到缓冲作用。当力量作用于关节时，它可以吸收一部分力量，以免关节损伤。
关节软骨的作用这么明显，当出现磨损的时候，就会加重我们关节的老化。这时候应该怎样修复？
关节软骨没有血液循环，它的营养主要靠关节液。
1.氨基葡萄糖。氨基葡萄糖是软骨的重要组成部分，它能够有效的修复软骨，并且增强软骨结构强度。它还参与形成关节炎，对于关节软骨的营养起到重要的作用。
2.硫酸软骨素。硫酸软骨素也是软骨的重要组成成分，它可以促进软骨对于水分的吸收，增强它的弹性。并且参与营养物质的运输。
3.玻璃酸钠。参与形成自然屏障，防止软骨进一步破坏。修复受损的软骨，减少炎症以及疼痛。
日常的保护除了积极的治疗，平时也要减少对于他的破坏。
1.减少对于膝关节的压力，以减轻体重，减少负重。
2.尽量不要做对膝关节破坏比较大的运动。比如上下楼梯、爬山、深蹲、久跪等。
3.适当的体育锻炼。增强膝关节四周肌肉韧带的强度，增强膝盖的稳定性，减缓病情发展。
4.不要过度劳累，减少膝关节运动强度。
5.可以佩戴护膝等保护器材。
6.一定要选择合适的运动，并且运动前后一定要做好热身及拉伸工作。运动的时候一定要选择合适的场地以及合适的鞋子。
7.保护膝关节免受外伤以及冷空气刺激。
总体来说，膝关节软骨的破坏都是一个正常的生理现象。我们目的是减缓它的破坏速度。减轻疼痛。希望这些能给大家带来帮助。