自律能指导和监督自己，自律和约束规则，是相当重要的。很多事实可以解释这个道理，例如排队买票。走路要遵守交通规则。甚至我们平时的一举一动都受到一定的要求和约束。否则什么事都没有秩序。
努力克制的人，生活是有规律的，学会管理自己的时间，计划自己的生活，比普通人学习更多的技能，看得更远，理解得更多，扩大自己的思维广度和深度。有自制力的人会三思“想法”“想法”和“变化”，知道什么时候该退出，什么时候该改变，不会让自己的生活失控，也不会让自己没有选择的馀地。强大的自制力，抗拒诱惑，忍耐，改变3分钟热度的习惯，持续的耐力持续一件事，从成功到时间只剩下路和时间的距离。(伯纳德肖)。努力克制的人可以在同行中走得更远，看到更美丽的风景，实现梦想的道路更开放，真正适应社会，努力提高自己实力的人。有选择，自律的人比别人付出更多，得到更多，别人生计困难的时候，至少你可以选择如何过这种生活。
有自制力，生活多么美好。自制可以给你想要的自由，选择的力量和勇气，拥有拒绝的力量，敢于说“不”的勇气，在这一生中，你是独立的个人，可以选择想要的生活，可以掌握自己的人生。自律能养成良好的生活习惯。现代青少年，很多人已经习惯了熬夜睡觉。但是锻炼自己的人生活习惯很多。早睡早起，不管是对自己还是对人生，都是有秩序的。
自律能使人更健康。这种健康不仅指身体，也指精神。自己三市稳定，目标明确，决不含糊，干得干干净净。自律可以治疗拖延症。拖延是现代人几乎每个人都有的病，但表现出自制，可以更快地纠正自己的问题，一切事情都组织得很好。自律能使生活和生活变得更好，独立的人格、精神、经济能增加健康的体格。约束自己，就能遇到更好的人，自律能开阔视野，赢得别人的尊敬。
自我训练的价值是保持清醒，不忘记初心。这样我们就不能满足现状。与此同时，对阶段性认识的总的逻辑思考。这并不是让我们断章取义，形成片面的认识，进入偏见的死胡同，而是要始终有开放的认识，才能得出更符合事实的综合结论。
生活中自律的人，会有3种“意想不到”的好处，不妨试着做一做