妈妈乳房和乳汁无疑是新生宝宝安全感的来源之一，不少新生宝宝一吃奶就会安静下来，所以相当一部分妈妈会用喂奶的方式哄睡他。
不过随着宝宝渐渐长大，当有些妈妈开始担心奶睡会影响断奶的时候，却发现宝宝已经适应了含着自己乳房睡觉，很难戒掉了。其实奶睡除了会影响断奶之外，还可能造成宝宝龋齿、颌骨发育异常等问题，妈妈确实应该下决心帮他改掉这个习惯！那具体该怎么做呢？下边几个步骤妈妈可以略作借鉴。
试着对宝宝哭“免疫”
如果宝宝吃奶睡觉已经成了习惯，那在改变的初期，宝宝的“戒断反应”会非常明显，通常是以哭闹表现出来的。
妈妈做好这样的觉悟，不能看到宝宝哭就心一软再让他继续含奶，这样非但不能戒掉，反而会强化宝宝吃奶睡的习惯。因此，妈妈一定要学会对宝宝哭“免疫”，如果自己心太软，可以让老公或者其他家人帮忙哄宝宝。
调整宝宝作息习惯
宝宝之所以会养成吃奶睡的习惯，一定程度上和日常作息习惯有关系。
有妈妈可能会感到疑惑，小宝宝哪有什么作息习惯，不都是饿了吃，困了睡么？其实不然，人体是有一定的生物节律的，宝宝也不例外，如果平时经常是醒来、玩耍、吃、睡这样的作息顺序，他身体就会慢慢把吃和睡联系起来，养成奶睡习惯。
因此，妈妈要试着把宝宝作息调整到醒来、玩、吃、玩、睡，或者醒来、吃、玩、睡这种顺序，减弱吃和睡之间的联系。
慢慢进行睡前放松
影响宝宝睡觉的因素其实有很多，比如房间光线、环境噪声、身体舒适度等等。
宝宝有吃奶睡觉的习惯，可能是因为喂奶哄睡很简单，妈妈几乎不用考虑其他因素就能把宝宝哄睡了，但其实妈妈要学会发挥其他因素，增强宝宝的睡意。
比如宝宝吃奶的时候妈妈可以有意识地让他保持清醒，吃完后不久，再把房间光线调得暗一点，同时减弱房间噪声，开始和他玩耍，然后慢慢过渡到柔声和他讲话，轻抚他的脊背，让他感觉安全的同时，试着增加他的睡意，让他自然入睡。
适当延长喂奶间隔
随着宝宝逐渐长大，到他3-4个月大的时候，就已经不需要每隔两到三小时喂一次奶了。
这时候妈妈要适当延长延长喂奶的时间间隔，减少喂奶的频率，尤其是夜间喂奶方面。这样能有效减弱喂奶和睡觉之间的联系，避免让宝宝养成吃奶是为了睡觉的意识，可以防止奶睡习惯的养成。
不过一开始不建议间隔增加得太多，妈妈可以每隔一天在两餐之间增加半个小时，这样慢慢地宝宝就能自主入睡了。
不想让宝宝养成奶睡习惯或者想帮他戒掉奶睡习惯的妈妈都可以适当借鉴上边的几个方法噢，但要注意循序渐进，慢慢塑造他的习惯和意识，这样才有利于他的成长。