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缓解紧张最有效的4个方法是什么呢?
如题所述
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推荐答案 2020-12-27
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怎么样
缓解紧张的
情绪
答:
·听音乐
,不论是古典、民族还是流行音乐,都有助于你缓解紧张的情绪,如果能跟着音乐的节奏跳上几步,你的感觉会更好。 ·
运动
是最有效的松弛方法之一,很简单,只要躺在床上,用10分钟的时间做一些伸展动作,四肢感到舒展就可以了。 ·
淋浴或浸浴
不但可以消除紧张情绪,还有消除疲劳的功效。泡在温热的水里,闭目养神,...
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