晚上锻炼等于找病，对此你怎么看？

Question

如题所述

Answer 1

不是变老，是脂肪减少了，感觉皮肤松弛，脸上皮肤也松弛，看上去好像皱纹，憔悴了，慢慢皮肤收缩回来就好了。我是这样过来的，坚持了两年，现在精神状态很好。

锻炼也要有个循序渐进的过程，也要看自己的身体状况，合适地去跑步。如果当天已疲劳，而硬上弓地跑，适得其反。不建议夜跑，尤其剧烈奔跑淌汗，用中医来说很伤身伤气。晚上跑步容易兴奋，晚睡，违背自然规律。

晚上太阳已经下山了，树木杂草等植物都不能再进行光合作用，释放出氧气，但植物们还是需要进行呼吸的，也叫有氧呼吸，释放出二氧化碳。晚上不能生成氧气，空气中的氧气本来就少了，还连植物都需要吸氧，空气中的氧气含量就更低了，反而二氧化碳的含量更高。

跑步本来就一个有氧运动，但晚上空气中的氧气不足，不能给跑步人提供充足氧气，会使运动中的腿脚产生更多的酸性物质。

我自己以前因为不好的生活习惯，导致自己25-26岁的时候身体很虚弱，甚至被对象甩了，最后通过健身锻炼慢慢恢复到现在的状态。虽然在健身运动方面说不上特别专业，但是经验还是有的。

锻炼要看时间段，都知道光合作用植物释放氧气，天黑植物吸氧释放二氧化碳，有些人天不亮就起来锻炼了，这不是为他人消除二氧化碳吗？虽然量不大但也是为全人类做贡献嘛!我家就有个亲戚每天3点半就开始快走锻炼，几年下来老了很多，面色发黑，很明显就是氧供应不足，见他一次就和他说一次不论早晚天黑就不要锻炼，他就是不听说哪有那么严重啊，结果大家都看得到的，他不仅不服你，他连墙都不扶，这种锻炼方式反正我是不会干的。

Answer 2

晚上锻炼不利于健康，晚上的有害气体开始蓄积。绿色植物释放大量的二氧化碳，空气质量不佳。所以天黑后，人们就应该停止活动去休息，以养护阳气、防御外邪，也不要扰动筋骨或者接触雾露，如果一旦违背了这一动静规律，身体就会日趋困顿虚弱。其中，下午2点左右人体运动能力较好，并且阳光充足、温度适宜、风力较小，是锻炼的最佳时间。

Answer 3

我不认为晚上锻炼等于找病，睡前做一些休闲运动是有助于睡眠，但是不建议剧烈运动

Answer 4

其实不是这样子的，我觉得锻炼还是要根据自己的身体，自己的时间来合理的安排，不应该这样说，太片面了。

Answer 5

我并不这么认为。我觉得晚上锻炼对人的身体健康还是很有帮助的，也可以促进睡眠。有些病症它是早已经就隐藏起来的，并不是因为晚上锻炼才引起的。所以我觉得锻炼还是对人体有好处的。