第1个回答 2020-06-05
第一次学游泳的时候，不要太过于紧张，给自己多做心里功课，因为很多人都是怕水的，包括小编在内，看到那么深的水，生怕自己会呛到，淹到，那么这个时候就要多看看很多人都会游泳，所以下水并不可怕，给自己鼓励，给自己心里暗示。
第一次下水之前，需要放松身体和心情，给双腿做一下按摩，活动一下，做个准备工作，这样可以减少在水中抽搐。
接下来咱们就需要几个步骤来进行学习：
1、上面说到要克服怕水的一个心理，如果实在害怕，可以先在浅水区适应一下水，慢慢的到比较深的地方学习。如果实在不能在水下睁开眼睛，可以买一个游泳镜。
2、学习游泳的动作，最好请一个教练，或者是游泳非常娴熟的人，不要在岸上学习姿势，最好是直接就在水里面练习，这样学的会更快一点。
一开始的时候先可以把双手扶住两边，让身体飘起来，脚部先漂起来，身体浮起来，再开始练习脚部动作，前后摆动，这里文字描述不好，所以还是有教练会比较好。
然后再做手部动作，把双手浸泡在水的下面，再开始练习动作。
练习任何一个部位的动作的时候，最好是把头试着往水里面压，有浮板的话就不要怕，大胆的游出去。
3、学会了手脚并用之后，要学习习惯把头部放在水里，保持心理状态的良好，不要慌张以及紧张，在浅水区学习，没有什么安全问题。
一定要记住把头压到水里去，保持身体的一个平衡。
第2个回答 推荐于2016-06-03
冬泳不是简单的冬天游泳。
如果那样的话，会很危险。
冬泳要从秋天开始，当水温还没开始变冷时就开始每天坚持游泳，这样一来，每天水温变化一点，身体不会觉察出来，坚持下去，到了冬天，自己的身体早已慢慢适应了，千万不能心血来潮，冬天里去游泳。
冬泳的治病功效也就是长时间的提高身体机能，身体的免疫力在不断提高，因为每天要适合更低温度的水，而自己却察觉不到水温下降，最重要的就是坚持！！！治病那是绝对没问题的！而且是治本！本回答被提问者采纳
第3个回答 2006-02-17
第一次冬泳需要注意什么?
没什么要注意的，不要饱腹或者空腹，做好准备运动。
我也试过冬泳，我是长年洗冷水澡，有次被人拉去一个冬泳活动，下水很激，慢慢感觉自己震了，就上岸了…… 很失败。