第1个回答 2018-11-05
1、不要单吃碳水化合物，留意尽量合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪，可降低吸收速度。多囊卵巢综合症一般而言比其它人难减重，高胰岛素抗性会让脂肪轻易屯积，常用的低脂高碳水化合物热量减肥法并不适用，事实上每位多囊卵巢综合症患者适用的碳水化合物可能都不同，惟一相同的是要选低血糖指数食品。
2、多囊卵巢综合症患者的饮食宜平淡，留意避免辛辣刺激的饮食，需要避免甜食，绿豆、螃蟹、柿子也最好不要吃。
3、多囊卵巢要留意多选择一些低血糖指数的食品。低血糖(升糖)指数(Glycemic index)<55的碳水化合物，使血糖不致上升过快。大原则是尽量吃非精制食品，如颗粒的燕麦尽对优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉;糙米、五谷饭优于白米饭，白米饭又优于稀饭;硬杂粮面包优于软杂粮面包，软杂粮面包又优于白面包;水果优于果汁;至于糕饼则为多囊卵巢综合症患者的大忌。
4、为免控制饮食造成吸收不足，多囊卵巢综合症患者应视情况天天补充钙片和一颗含叶酸的综合维他命、逐日水份应达8杯水量;为避免血脂质异常，少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食品、中西式糕饼;鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。
第2个回答 2019-10-07
1、饮食清淡，少吃油腻食品。患者适宜多吃菜：菠菜、山药、白菜、油菜、香菇。
2、多吃高蛋白的食物，如瘦肉、鸡蛋、鲫鱼，牛奶。
3、多吃一些补气血的食物，如大枣，枸杞，阿胶，桂圆等等。
4、均衡饮食对身体改善都很重要，多吃一些碱性的食物，如红豆、豆腐等。多吃水果可以补充各种维生素，如苹果，香蕉，梨等。
5、除此之外建议服用金巢安进行调理，主要是调节体内激素平衡，滋养卵巢，促进排卵的，每天2袋，长期吃是没有副作用的。
第3个回答 2020-03-30
多囊卵巢患者在药物治疗的同时，在饮食上也要积极地进行调理，同时还要锻炼身体，控制体重。在饮食方面，患者要少吃高脂肪、高糖分的食物，多吃一些大豆、黑豆以及豆制品，多吃一些青菜水果，不要吃辛辣刺激的食物。这是一种内分泌失调造成的疾病，会引发患者排卵障碍，以及高雄激素血症的问题。
第4个回答 2019-10-29
少吃碳水化合物。如果你吃碳水化合物，你也应该尝试与蛋白质、脂肪、蔬菜和水果纤维一起吃，以降低吸收率，防止血糖上升过快。尽可能少吃含有饱和脂肪酸和氢化脂肪酸的食物，如肥肉、各种家禽肉和碎猪肉牛肉、人造奶油、全脂牛奶、油炸食品、中西蛋糕；鱼、蛋白质、豆类和坚果是蛋白质的良好来源，可以适当食用。