病情描述(发病时间、主要症状等)：
不知道自己是爱钻牛角尖还是强迫症，，一个问题老是去想，可是想不出结果，。因为不能去实践论证，所以为了不去想这个问题解脱自己，就自己给了个答案，不过马上又推翻这个论证，。然后就在这样的恶性循环中，出不来，一有时间就去想，几天了，受不了，，，那个问题太蛋疼就不说了
而且老纠结半年前有没有做过这件事，然后就想不管它有没有做过我再做一次不就好了，然后就重新做过一次，然后就觉得跟从前的感觉不一样，然后又试一下，耳擦，，55
en嗯，有时这样可以，不过一想到的时候，就被那种感觉拉过去了，那个感觉说不出来，就是想去想想为什么，
追答你好：因为记忆。经历过的想过的我们就会有记忆，而有时我们又会面临一些和当初出现想法时相似的情境，也就会出现再现。这是很正常的现象，其实我们很多时候都会出现这样的情况，只是我们没有多关注多留意，那就不是事了。
所以，如果伴随着负面情绪的，我们就及时停止，转移注意力。
然后这样做就会憋的慌，一直似有似无的在想，好像就像我们一直记得明天早上有闹钟一样
追答是的，开始做调整是这样的，余温犹存嘛。所以才说需要不断强化那个改变，和转移注意力做其他事啊。专注于其他事，就好了。你可以体会一下，有没有玩游戏忘了天黑的情况？自己琢磨什么意思吧。
补充提问回答：历史不能重演，也就无法求证，不可能做到的事情，就不管了，这才是合理的方法。究其原因还是太在意自己所做，不允许自己做不好的事情，不能接受事实。
补充：想好起来的话，就停止曾经的所有的回忆和想象，只关注眼下的其他事情，回去了就再回来。只能这样。再说就是倒车轱辘了。
这就森田疗法叫？其实这个问题半年以前就有过，然后被我压抑下去了，不过只要有点联系的事情就会勾起来，最近又出来了，好像比半年前严重....！！！
追答因为强迫性思维的主要问题是在想上面，之所以会不停地想是因为你认为你想这个问题是不正常的，而事实上正如上面所说的人们所经历的出现在人们的脑海里是非常正常的，你的问题就是你认为自己脑子里出现这些东西不正常，所以不能接纳现实，继而就无法摆脱，这是很多强迫症性思维的人都有的一种症状。而森田疗法的立足点就是通过行为，通俗的讲即让你做其他事请来转移注意力，也就是所谓的行为疗法。即使你去做心理咨询的话，其实他讲的也是这个意思，只是需要你慢慢的去领悟。
其实楼上和楼下的回答和我要表达的意思是一致的，之所以提到森田疗法在于有强迫症的人去看看这本书可能会更容易理解自己的状况。
这样想没有用啊，有种感觉，就是我一定要想通它，可是解决不了啊，没办法实践的，或者是实践的话会对自己造成伤害，.纠结在这里，还有那个感觉很奇怪，还不容易解决的正在想的这个问题，不过马上又从这个问题转到有关联的另一个问题，，，想的我浑身是汗