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素食的人如何补充全面的营养呢
我吃素有三个月的时间了,最近越发的肤色差,皮肤的整体状况也没以前好了,应该怎么补充素食所没有的营养呢,请专业人员回答!
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推荐答案 æ¨èäº2017-10-13
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其他回答
第1个回答 2007-11-08
核桃,豆腐,这两样是每天坚决不能少的,皮肤缺乏弹性话的还要啃海带,最好的食谱就是豆制品+坚果+海生植物+随便一两种绿色蔬菜
第2个回答 2007-11-05
吃豆制品,比如豆腐之类的.可以补充蛋白质.佛教斋戒的话吃豆腐也没问题.寺庙的师父们天天吃斋,脸色也都红润啊.因为豆腐的缘故.
第3个回答 2007-11-05
可以买些安利,列如维生素B族! 我也是素食主义```当维生素缺乏时适当吃一些豆腐什么的 再吃点维生素``` 就能调整好! 而且营养又健康!本回答被提问者采纳
第4个回答 2007-11-05
多吃点清补的汤汤水水或是食疗的粥
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素食的人如何补充全面的营养呢
答:
1、谷豆同吃补蛋白质
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