做面膜时练瑜伽可以么

Question

如题所述

Answer 1

　　可以。推荐在家可以边做面膜边做瑜伽的冥想，在冥想过后洗去面膜即可。
　　冥想方法：
　　1、随息法：意念呼吸自然出入，心息相依，意气相随，不加干涉，叫随息。
　　2、数息法：默念呼吸次数，从一到十到百，实者数“呼”，虚者数“吸”。
　　3、听息法：两耳静听自己的呼吸声，排除杂念。
　　4、观息法：如观者一样，去观察，体会自己的呼吸
　　5、止息法：通过以上任何一种方法的习练，久炼纯熟，形成一种柔、缓、细、长的呼吸。呼吸细若游丝，若有若无。称止息。也叫胎息。
　　6、禅语入定法：（默念数遍）体会联想：“独坐小溪任水流”的意境。
　　7、松静入定法：吸气时默念“静”字，呼气时默念“松”字。
　　8、观心自静法：用自己的心去观看、体察、分析自己的思绪杂念，任杂念思绪流淌，不加干涉，久则自归定静。

Answer 2

劝你敷完面膜再练吧
因为与瑜伽属于比较伸展性的运动，会在你运动的同事帮你拉伸皮肤
如果在做瑜伽时敷面膜，长时间会使你的皮肤松弛。
敷面膜最好仰躺在床上或沙发上放松面部肌肉进行。
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Answer 3

敷面膜的时间练练瑜伽，睡前舒缓拉伸，有效改善睡眠质量！