依恋风格主要分为以下三种：安全型依恋风格、焦虑型依恋风格和回避型依恋风格。
1. 安全型依恋风格：这是一种健康且稳定的依恋模式。安全型依恋风格的人在与他人建立亲密关系时，能够建立积极的信任和沟通，他们在情感表达和接受爱方面都表现出较高的自信和自在。他们能够从容应对冲突和挑战，维护关系的稳定。他们对伴侣的行为有着积极的期望，并且在遇到困难时愿意共同面对和解决。他们能在情感和依赖需求方面找到平衡，给人一种安全和可靠的感觉。
2. 焦虑型依恋风格：这种依恋风格的人倾向于表现出强烈的依赖和焦虑情绪。他们常常担心被伴侣遗弃或忽视，因此对亲密关系有着过高的期望和要求。他们可能会表现出过度依赖和占有欲，时常需要伴侣的确认和安抚来获得安全感。当面临不确定性时，他们可能会表现出紧张和不安，对关系的稳定性和安全性产生怀疑。他们通常需要建立更自主和信任的关系，并学会管理自己的焦虑情绪。
3. 回避型依恋风格：这种依恋风格的人倾向于在亲密关系中保持一定的距离和独立性。他们可能面临信任问题时选择避免表达情感和依赖需求，并倾向于自我依赖。他们可能对亲密关系中的承诺感到不确定或不安全，从而保持距离并减少情感的交流。他们需要学习建立真正的信任和情感联系，逐渐敞开心扉并与伴侣共同分享感受和需求。
这三种依恋风格描述了人们在亲密关系中展现出的不同模式和特点。每个人都有自己独特的依恋风格，这可以影响他们在亲密关系中的行为和反应方式。了解和理解这些依恋风格有助于更好地处理人际关系中的挑战和冲突，促进健康的亲密关系发展。