一岁半宝宝的睡眠时间规划

Question

如题所述

Answer 1

想让宝宝健康成长，除了饮食，还有一点也不能忽视，那就是宝宝的睡眠时间。一岁半的宝宝每天应该睡多久呢？本文将为您详细介绍一岁半宝宝的睡眠时间规划。
🕰️睡眠时间12-13小时
一般来说，一岁半宝宝每天的睡眠时间在12-13小时左右，但这个时间也是因人而异的。为了宝宝的健康，建议在白天安排两次睡眠，每次1.5-2小时。
😴不要过度疲劳
有些家长会让宝宝一睡就是七、八个小时，其实这样并不合理，容易导致宝宝过度疲劳，晚上可能就无法入睡。
🌞户外活动
儿童教育专家提醒大家，作息表里要留出户外活动的时间。多带宝宝去户外走走、晒晒太阳，不仅能缓解宝宝的情绪，还能促进宝宝的骨骼发育。
🌅规律作息
一岁半的宝宝已经可以连续5个小时不睡觉，所以家长们可以逐渐过渡到让宝宝只睡一次，并养成规律的作息时间。作息时间不要频繁更改，否则容易造成宝宝睡眠失调。