越想睡越睡不着怎么回事

Question

如题所述

Answer 1

越想睡觉越睡不着，因为个人情绪紧张或者精神压力过大引起植物神经紊乱，从而引起神经元损伤，再加上个人意愿强烈，会导致脑神经元处于兴奋状态，会产生入睡困难。可以尽可能放松个人情绪，听舒缓的音乐或者饮用热牛奶、蜂蜜水等，可以保护胃黏膜，也可以缓解个人情绪，从而改善入睡失眠的症状。如果患有甲亢或者更年期综合征，也会出现类似症状，因为甲亢会导致身体中的甲状腺激素含量升高，会导致身体中的代谢加快，在夜间会引起明显的入睡障碍。更年期综合征会因为身体中的内分泌失调，引起夜间失眠、潮热、盗汗的症状。