一、轻断食法到底好不好？
轻断食法在世界范围内已经得到很多权威营养机构的证实，从原理上是好的，但是由于是新兴减肥方法，对于它的研究时间还不够长也不够深入，临床研究样本量还比较少，对长期效果以及人体寿命的影响还没有作出科学的判断。很多科研机构对轻断食法所带来的副作用及本身的安全性有很大的争议。
而且断食日摄入过少也有很大的可能导致在非断食日暴饮暴食，这样反而会对减脂起到反作用，所以建议大家还是尝试为主，科学饮食，轻断食期间要注意营养搭配，如有身体不适则停止。
二、轻断食适合你吗？
一些人采取轻断食法还是很好的。比如饭量大，肥胖，代谢高的人，都适合轻断食法，可以帮助这些人群控制食欲，也就是逐步缩小胃部，达到减脂的效果。
那么什么样的人不能断食呢？新陈代谢率低的人就不可以，容易血糖低的人也是不行的。最后提醒大家的是，轻断食法短时间内会很有效果，但也只是一时之策，健康人生还是要平衡膳食配合/运动一起才是长久之策。
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第1个回答 2021-11-03
虽然这样可以瘦很多，但是对人的身体伤害是很大的，可能会使我们缺少一些必要的营养，所以不建议这样减肥。
第2个回答 2021-11-03
你好朋友，没有这种减肥方法的，减肥不是不吃饭，一日三餐可正常吃，适当的控制一下食量，同时必须要有运动锻炼计划，才可以减肥，而且要坚持，谢谢。
第3个回答 2021-11-03
断食减肥法一个月瘦多少呀？断食减肥法一个月瘦十来斤儿。他不吃饭，他不就瘦了。我觉得不是瘦了，反而又生病了。
第4个回答 2021-11-03
顿时，减肥法一个月瘦多少斤？真是减肥法，一个月能瘦十斤，他的效果是非常好的，只要你迈开腿，管住嘴，管住嘴，管住嘴，这个减肥的方法是最好的，是让你最放心，还没有反弹的
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