每个父母都希望自家的孩子，能将来长得高高大大的，身高能否如意，取决于多个因素，首先是遗传因素，其次是运动、营养、环境等，虽说遗传是没有办法改变了，但后天干预还是有很大概率拥有一个好身高的，在孩子出生后身高发育有两个猛长期，只要家长好好把握，娃一年长10厘米！
晓玲和老公俩人的个头都不高，担心以后孩子的身材也会随他们的“遗传”一样变得很矮小，为了不想造成终身的缺憾，晓玲每天都把孩子喂得饱饱的，还定时的吃一些补品，就是希望孩子能长高一点。
可大半年的时间都过去了，没看到孩子高了多少，却把孩子养成了“小胖墩”的模样，殊不知，晓玲这样做反而会影响孩子的生长，让孩子长不高，甚至营养过剩还会让孩子性发育期提前，造成性早熟，最终成为矮个子。
一、孩子出生后身高发育有两个猛长期，家长好好把握，娃一年长10厘米
第一个猛长期：孩子0~3岁，第一年，孩子的身高可增长约为25cm，到了第二年可增长12cm，第三年平均还能增长约为8cm左右；
第二个猛长期：孩子3周岁后~青春期，每年身高增长约5~7cm，而男孩身高增长的最快年龄是13至15岁之间，每年会增高7~9cm，最高可达10~12cm。
女孩身高增长年龄通常是在11至13岁，每年会增高5~7cm，最高可达9~10cm，这种增速持续1到3年后，就会渐渐缓下来，人体骨骺线一旦闭合，就意味着身高发育停止，以后就固定不会再长高了。
二、当孩子处于“猛长期”时，通常会有几个表现：
表现1、更加的能吃：平时孩子吃饭都是很有规律，饭量也都是差不多的，如果发现孩子饭量突然增加了，原来只吃半碗，现在却能吃下一整碗，那很有可能是要长个了，一旦发现孩子吃得多了，要长个了，家长就要注意饮食的营养搭配。
表现2、鞋子变小了：当家长发现孩子的衣服，鞋子变小了，穿得不太合适了，那就是孩子长个了，这时一定要给孩子及时更换，孩子才能更好的活动，不然会影响骨骼发育。
表现3、会经常的腿疼：由于孩子在发育过程中，骨骼的生长速度较快、而肌肉和韧带的生长速度相对较慢，快慢不均导致肌肉和韧带被牵扯而引起疼痛，若孩子出现腿痛的情况，有可能是缺钙了，家长给孩子多摄入一些促进软骨组织生长的营养素，帮助孩子长高。
三、针对孩子“猛长期”，父母应该这样做：
1、想要孩子长高，饮食上要注意均衡营养
当孩子处于快速发育的阶段时，身高和体重就会明显增加，这时家长就别让孩子吃太多零食和甜食，要给孩子多吃一些富含各类有营养素的食物。
比如虾皮、牛奶类、蛋类、豆类、豆制品、骨头类、绿叶菜、海带紫菜等，都非常有利于孩子的发育长高，还有像一些简单做法的鸡蛋羹，炖瘦肉，清蒸鱼都是含有蛋白质和钙质，有助于孩子的骨骼健康发育。
2、在保证营养供给充足的前提下，适当运动很重要
合理进行身体锻炼，能刺激垂体分泌生长激素，促进骨骼的生长，有研究表明：喜爱运动的孩子比不运动的孩子至少高2~3cm，因此，家长适当让孩子多参加有助于身高增长的运动。
比如弹跳运动、跳绳、跑步、篮球、排球、羽毛球和游泳等，有助于全身骨骼伸展和延长，还能促进孩子的消化吸收，提高抵抗力。
3、还要保证充足的睡眠，对孩子体格发育有一定帮助
据科学研究发现：绝大多数矮小儿童，都是由睡眠不足导致的；人体80%的生长激素是在晚上睡觉后分泌的，因此家长想要让孩子长高，就一定要保证孩子有充足的睡眠时间。
每天晚上9点至第二天凌晨1点，特别是晚上10点前后，生长激素的分泌量达到最高，想要孩子长高，最好不要让孩子超过10点睡觉，而且睡觉时最好关灯，开着灯会影响生长激素的分泌。