首先，压力是每个现代人都需要面对的。有压力未必就是不好，有压力在当代这个社会是正常现象，压力在很多时候就是你发展的动力。
但是，压力也有大与小的区别。
适当的、能够在承受范围内的压力往往可以成为推动发展的动力；而如果压力过量、大到使人难以承受，如果长期压力过大，当超出阈值时，就会使人变得焦虑，会使人生病。题主提到当前深受工作与生活的重压，导致力不从心。很明显题主就是处于这一种状态中。笔者认为题主确实需要减压了。
如何减压？
笔者建议从以下四个方面入手：
1、要明确最主要的压力源在哪里？是工作还是生活？找到最主要的压力源才能够选择最适合的减压方法。
2、要明确目前对自己来说，工作更重要还是家庭更重要？
很多时候我们需要从工作与生活两者中做出取舍。如果两者无法两全，需要从中做出抉择的话，题主愿意在哪一项中做出让步？明确了这两点后就会有清晰的方向，从哪里入手进行减压？
3、在心理上与生理上进行减压。
一是在心理上降低期望值，或者延长完成目标的时间，给予自己以缓冲期，不要逼自己太紧，不要把弦拉的太紧。
二是从生理上进行减压，在繁忙的工作与生活中给自己留一点点独处、冷静、沉思的时间。利用这一点时间可以去大自然中深呼吸新鲜的空气，可以去打一场篮球出一身大汗，可以写一篇整理心绪的日记，可以去练练瑜伽，可以去深山幽谷中大声喊出来把压力释放出来，可以找个安静无人的地方对一棵大树说出你的心事，都可以的。只要能够放松就好。
4、希望题主明白，天无绝人之路，没有迈不过去的坎。
古语云，天将降大任于斯人也，必先劳其筋骨、苦其心志。等题主熬过了这一段艰苦的时期，回首再看来路时，往往发现越是艰苦的时期越锻炼人，越是艰苦压力越大的时期往往成长更快，收获更多。因此，题主不必畏惧压力，应把压力转变为动力，这是每个人成长路上都必须经历的过程。
