粥煮1小时最好喝。
做粥煮的越久越浓稠,把米用清水淘洗干净,淘洗1-2次,次数太多会流失营养。放入冰箱冷藏半小时,再拿出来煮,煮粥的锅加入适量的水,太多容易煮成清汤,太少容易变成干饭。时间把握在一小时,粥会粘糯可口,可以搭配咸菜或者炒菜一起食用。
在中国有文字记载的历史中,粥的踪影伴随始终。关于粥的文字,最早见于
周书:黄帝始烹谷为粥。
中国的粥在四千年前主要为食用,2500年前始作药用,
《史记》扁鹊仓公列传载有西汉名医淳于意(仓公)用“火齐粥”治齐王病;汉代医圣张仲景
《伤寒论》述:桂枝汤,服已须臾,啜热稀粥一升余,以助药力,便是有力例证。
进入
中古时期,粥的功能更是将“食用”、“药用”高度融合,进入了带有人文色彩的“养生”层次。
宋代
苏东坡有书帖曰:夜饥甚,吴子野劝食白粥,云能推陈致新,利膈益胃。粥既快美,粥后一觉,妙不可言。
南宋著名诗人
陆游也极力推荐食粥养生,认为能延年益寿,曾作《粥食》诗一首:“世人个个学长年,不悟长年在目前,我得宛丘平易法,只将食粥致神仙。”从而将世人对粥的认识提高到了一个新的境界。
可见,粥与中国人的关系,正像粥本身一样,稠粘绵密,相濡以沫;粥作为一种传统食品,在中国人心中的地位更是超过了世界上任何一个民族。