遇到舌苔腻、胃口差、浑身沉重、大便不成形的时候，可以试试薏米马齿苋，但要注意的是一定要用炒薏米，这样才能去除生薏米的凉性，使之更具健脾化湿之力。要是没做好这一步，那等于白吃。啤酒也是驻湿器制品，应该少喝，二，寒性的食物，如苦瓜，黄瓜，海鲜丝瓜，冬瓜，柿子汤，这类食物容易伤脾胃，不利于去湿，三，甜食甜食也容易伤脾胃，多吃容易蛀失，
头昏脑涨，体内的湿气太重，头部会出现头昏脑涨、浑身不爽。头上像裹了一块布一样，又闷又沉。尤其早上醒来的是，就是觉得全身无力，疲劳，没有精神。 各种油炸食物、动物内脏、肥肉、烧烤、火锅等等，还有各种脂肪含量比较高的零食。这些食物都很肥腻，很难消化，会进一步加重脾胃的负担，长时间积聚在体内，化生湿热，加重体内湿气。
很多人会喜欢边吹空调边吃，水果和冷饮，对于本身体内有湿气的人来说，会影响到身体的健康，湿气重的人的注意，不能碰3种食物，不仅加重湿气，还会使人发胖。油炸食品。这是因为这些油炸食品油腻，容易上火，食用后更容易增强人体消化负担。而湿气重体质拥有者本来就受到了湿气影响，人体器官功能下降。因此多吃这些食物更会引发人体消化、
中医角度认为湿气来自于饮食、生活环境以及生活习惯。如果体内湿气较重，则容易损伤人体阳气，导致阴阳失衡，就会诱发相应的疾病症状反应，导致人体体质下降，严重影响人体健康。临床可见乏力、腹胀、腹泻、腹痛，具备上述症状可以少吃油腻食物，多吃清淡，以助消化健脾，所以健脾最好的办法是规律饮食，少吃油腻食物。脾恶湿，喜温，所以调理期间，
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第1个回答 2021-06-02
芒果，榴莲，西瓜。烧烤，火锅，麻辣烫，油炸的食物。浓茶，咖啡，可乐，碳酸饮料。桑葚、西瓜、火龙果、梨，冰淇淋冰冻类的食物，湿气重的人最好要少吃。
第2个回答 2021-06-02
夏天温度高，湿度大，加上吹空调，喝冷饮都会引起湿气加重。越吃湿气越重的食物有：生冷的食物，如冰淇淋，冰水它消耗人的阳气；过于油腻的食物，如烧烤油炸，加重了脾胃的负担；甜食，枣泥，蛋糕；辛辣食物：葱姜蒜咖喱1、；凉茶。
第3个回答 2021-06-02
雪糕。因为天气比较热，当你吃进雪糕时就有一股寒气进入体内。冰镇饮料，虽然当时喝很过瘾，但是直接进入体内产生寒气。
第4个回答 2021-06-02
甘味的食物、生冷的食物和油腻的食物都是湿气很很重的食物。祛湿气可以吃茯苓、山药、芡实等。